Как перестать испытывать ко всем жалость?

Здравствуйте. мне 18 лет. я учусь в институте, в своем родном городе, места жительства никогда не меняла. с дества отношения с родителями, думаю, у меня были не очень хорошие: папа очень много работал, я вообще не помню, чтобы он уделял нам с моей сестрой время, а моя мама очень специфичный человек; она, конечно, проводила с нами время, но я больше себя помню в школе на продленке до поздна.

меня никогда не гложило, что моя мама проводила со мной мало времени. насчет папы такого сказать не могу. я думаю, мы с папой очень похожи, в плане темперамента, мы оба не очень общительные и нам, если можно так выразиться: "на всё плевать". в общем за все свои 18 лет я помню только пару-тройку моментов, когда папа проводил со мной время. конечно, я начала осознавать, что мне его не хватает.

но я понимаю, что он работает для нашей семьи в первую очередь. мама всегда мне говорила, когда я, например, не убиралась в квартире или не готовила еду: "папа работает день и ночь? тебе его вообще не жалко?". на самом деле, вскоре я начала чувствовать, что мне действительно его жалко.

но чувство жалости появилось абсолютно ко всем. я могу чувствовать отвращение к человеку. смотреть на него и думать, что мне его так жалко, что я готова всё сделать, лишь бы ему было хорошо. я даже могу навязать сама себе мысль, из-за которой мне станет жалко человека: я смотрю на человека и думаю, а чего он вообще добьется, зачем он живет, в этом нету никакого смысла; и от этой навязчивой мысли мне его жалко. от того что я сама задала себе вопрос, чего добьется этот человек, даже не зная его.

думаю, я готова отдать людям всё, что у меня есть, лишь бы мне не было их жалко(даже тем людям, которых не люблю). раньше это чувство не мешало, но оно как будто усиливается. теперь я постоянно хочу закрыться дома, никуда не ходить, лишь бы никого не видеть и не жалеть. я могу даже заплакать из-за какого-то человека в метро, потому что мне станет его жалко по какой-то выдуманной мной причиной.

у меня два варианта: либо мама мне каким-то образом навязала, что нужно жалеть людей(при этом у меня это чувство стало нездоровым), либо мне просто жалко себя, и я перенаправляю это чувство на других(при этом, жалости к себе я практически никогда не ощущаю). в общем, не знаю, как с этим справиться. хотела бы перестать ощущать ко всем жалость, подскажите, как этого добиться? спасибо