Панический страх тошноты и рвоты

Здравствуйте,  Sascha!

Ваш панический страх тошноты и рвоты живет за счет того, что Вы его сами поддерживаете: 

Sascha

Теперь при любом плохом самочувствии начинаю вспоминать ту ситуацию и сразу появляется чувство тошноты

Sascha

Или это происходит, если я вспоминаю как меня родители в детстве оставляли одну со своим страхом.

Видите взаимосвязь между своими мыслями, воспоминаниями и симптомами ( тошнота, учащенное сердцебиение, позывы к рвоте)? 

Обратите внимание, что именно своими мыслями Вы вызовете у себя эти симптомы и усиливаете страх. 

Необходимо разобраться с Вашим мышлением, понять Ваше отношение к происходящему и научиться реагировать по-другому.

В этом помогут занятия в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Желательно заниматься со специалистом.

Самостоятельно можно поискать книги Альберта Эллиса и Роберта Лихи.

С уважением,

Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа