Постоянная тревога

Здравствуйте, меня зовут Софья, мне 19 лет. Ещё со школы я была очень нервным ребёнком. Как начинались какие-нибудь контрольные или экзамены я не могла ничего делать, ни есть, ни спать. Из-за такой нервозности материал совершенно не запоминался и я всегда была не очень успешным учеником. Поэтому всю свою сознательную жизнь я имела проблемы в области неврологии, но так до сих пор и не получила качественной помощи.

Всю жизнь я ходила по врачам, мне назначали транквилизаторы, другие врачи говорили, что все нормально и я себе «напридумывала» проблем. Поэтому, возможно, присутствует страх обращаться к психотерапевтам или другим врачам по причине того, что моя проблема может и не является проблемой.

Меня очень беспокоят чувства тревожности и страха, бывают панические атаки. В последнее время я начала впадать в истерики, что никогда не было мне свойственно.

Присутствует боль в области груди, как при сильной стрессовой ситуации, но меня она практически всегда сопровождает. Присутствует очень странное чувство тревоги о бытовых вещах, из-за учебы, из-за отношений и т.д. Причём получаются своего рода качели. В одну секунду на меня может «напасть» паническая атака, в следующую секунду я могу забыть. Иногда такая «секунда» длится недели или даже месяцы.

Например, я очень переживала из-за разницы в возрасте со своим молодым человеком (6 лет) и была практически безутешна. Так переживала и тревожилась, что не могла ни учится (я студент), ни спать. Через неделю мне стало все равно и я вернулась в обычную жизнь. И так каждую неделю или месяц сменяются причины тревожности, будто кто-то переключает канал.

Из-за этого мне кажется, что возможно от меня отвернулись все друзья. Когда например мы сидим вместе и они предлагают поехать, погулять ночью. Я не против отдохнуть, может даже выпить, но если я начинаю тревожится и волноваться, меня начинает тошнить и иногда рвёт прямо на улице (если мы гуляем), за что мне очень стыдно.

Но есть и обратная сторона медали. Когда я более менее счастлива и у меня очень хорошее настроение. Но постоянно мне кажется, что такое состояние у меня ненадолго и очень быстро закончится. Также, когда у меня счастливое настроение оно проявляется как «сумасшедший» выброс энергии и меня будто трясёт.

Проблемы со здоровьем тоже не обошли стороной. Странные пятна, которые сильно раздражаются и чешутся. Заметные проблемы с кожей. Дерматологи говорят что это аллергия и возможно это так, так как на фоне аллергии у меня ещё и бронхиальная астма с самого детства. Сейчас одышки практически не беспокоят, но без ингалятора я все равно не могу обойтись. Из-за незначительных проблем со здоровьем у меня бывает очень сильный страх смерти, из-за которого я боюсь спать с мыслью о том, что вдруг на следующий день не проснусь. Но однако бессонница меня не беспокоит.

Беспокоят только сумасшедшие, психоделические сны, которые снятся мне практически каждую ночь, после которых я просыпаюсь с головной болью. Иногда бывает чувство, что будто я схожу с ума, или мне так кажется ...

Ещё раз повторюсь, что я боюсь идти за помощью, так как считаю, что моя проблема не является таковой. У меня нет цели написать этот текст чтобы меня пожалели, хотя бы так - анонимно я могу высказаться и не получить насмешек в мою сторону.

Единственное, что мне хочется сейчас: обрести спокойствие и гармонию в жизни. Возможно я просто предрасположена к такой нервозности, но жить так невозможно. Я не знаю у кого просить помощи, так как из-за моего депрессивного состояния я теряю друзей, ссорюсь со своим молодым человеком и веду себя не очень адекватно. Люди со мной перестают поддерживать связь, так как я «слишком заморачиваюсь из-за всякой ерунды». Прошу помочь советом или возможно дать какие-либо упражнения для того, чтобы поделать самостоятельно для решения моей проблемы.

Спасибо.