Как убрать телесный панцирь при знакомстве с новыми людьми?

1343 2 ответов

Варвара (32 года) 11.12.2020

Добрый день! При знакомстве с новыми людьми и при собеседование у меня образуется как будто телесный панцырь (зажимаюсь, впадаю в ступор). Друзья у меня есть.

Здравствуйте!

Варвара, давайте попробуем поговорить чуть-чуть по подробней - (консультации по Skype)? Первая консультация, бесплатно.

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Варвара, здравствуйте. 

Телесный панцирь, или мышечное напряжение, которое у Вас возникает при знакомстве с новыми людьми или на собеседовании можно убрать при помощи осознавания и проработки причин, приведших к такому телесному реагированию. Причины могут быть вызваны иррациональными (нереалистичными, мешающими) установками относительно себя самой, других людей и различных жизненных ситуаций (знакомства, собеседования и т.д.).

Например, есть иррациональная  установка о том, что при знакомстве с новыми людьми Вы должны произвести максимально хорошее, супер мега отличное впечатление о себе, максимально понравиться всем, с кем знакомитесь, поэтому и находитесь в напряжении.

Тоже самое может касаться и собеседований.

Это как вариант, как пример. Необходимо выявить именно те причины, которые вынуждают Вас напрягаться, зажиматься. И проработать их. Есть специальные техники работы с подобными состояниями. 

Подойдут техники и приёмы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) либо телесно-ориентированной психотерапии. 

Посмотрите в сети информацию об этих методах, какой Вам ближе. И исходя из своих предпочтений можете выбирать специалиста. Я работаю в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии.

Если выбираете меня для проработки телесного панциря, то я буду рада Вам помочь! 

С уважением, 

Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Боюсь говорить при знакомстве с девушкой
Добрый вечер, вот на протяжение 20 лет не могу не скем познакомиться, у меня есть страх при...
1895 2 ответа
Как мне общаться с новыми людьми?
Здравствуйте! Я хороший,добрый,позитивный человек. Но у меня никак не получается общаться с новыми...
3905 2 ответа
Какие то непонятные приступы, спазмы в голове
Меня зовут Татьяна.Мне 47 лет.Все началось пол года назад.Появились проблемы с желудком,ком в...
1194 3 ответа
Брат пьет самогон
Брат каждый день пьет дешовый самогон. Он не считает себя алкоголиком. В пьяном состоянии поднимал...
910 3 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ