- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Добрый день! Меня зовут Елизавета, мне 18 лет, учусь на втором курсе юридического факультета.
Я бы хотела обрести внутренний баланс, который отсутствуют по нескольким причинам. Я попыталась разобраться, какие мои решения приводят к тому, что я остаюсь неуверенной в себе.
Каждый разЮ когда в моей жизни предстоит решить важную задачу (например, через 4 дня у меня перестадача экзамена в университете, о которой я узнала почти месяц назад). За все это время я ничего не сделала, чтобы успешно его сдать - меня будто пугает объем работы, мне сразу же лень даже открыть материалы.
Я начинаю откладывать на потом, прокрастинирую, переключаюсь на неважные бытовые дела/соц. сети. Более того, я начинаю заедать проблему - помимо того, что начинаю непродуктивно отдыхать, так еще и ем много вредной еды (я не знаю, насколько это можно назвать каким-либо пищевым расстройством). Из этого вытекает следующий пункт - накопительный эффект такого времяпрепровождения (котороый происходит очень часто) выражается в том, что мне не нравится моя внешность, а точнее лишний вес из-за этой вредной еды.
Безусловно, я замыкаюсь, ношу мешковатую одежду, весь мой язык тела говорит, что мне постоянно некомфортно. Таким образом, я оказываюсь в состоянии полной апатии, абсолютно не вовлечена во все сферы своей же жизни, мне ничего не хочется делать.
Я вижу здесь полное отсутствие силы воли и внутренний дисбаланс.
Вопрос в том, как мне выйти из этого круга, в котором я загоняю себя только в больший дисбаланс. Встань и займись спортом, перестань есть много - не работает.
Буду очень благодарна за ответ.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Елизавета, лень- это итог, причина- в вашем случае- внутренний конфликт. С ним то и стоит поработать. Но в детальном диалоге с вами.
Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"
Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.
Расчертите лист на 2 половины.
В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)
1. ПодЪем 9 00
2. Зарядка 9 15
3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.
В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог
Я сделала, ставите +
Я не сделала, ставите -
Я сделала, но не вовремя, ставите -/+
Делаете это упражнение в течении недели.
В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.
И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации