Добрый день. Я схожу с ума от тревоги, паники и чувства вины.
Дело в том, что с самого детства я отличаюсь крайней нерешительностью. Не в состоянии принять даже простого решения.
Соответственно, всю жизнь плыву по течению. Результат – обросла кучей серьезных проблем во всех сферах жизни.
Понимаю, что для того чтобы их решать, нужно действовать. А действовать не могу. Как парализованная. Или словно пытаюсь идти, находясь при этом в воде. Ни с места.
Просыпаюсь по ночам, и не могу заснуть из-за чувства вины и паники. Постоянно нахожусь в ожидании какой-то жизненной катастрофы по моей вине.
Временами это состояние сменятся ощущением, что все бессмысленно, и все мы умрем. Вот реально посреди ночи четко осознаю что однажды, возможно скоро, надо мной заколотят крышку гроба, и все это закончится. Даже облегчение какое-то иногда приносит эта мысль. А потом я думаю о том, что у меня сын-подросток, у которого нет никого кроме меня. Я не имею права оставить его одного, пока я ему еще нужна.
По-моему, у меня какое-то серьезное расстройство психики. А может, это просто лень и дурь?
Живу в сельской местности, возможности посещать психолога у меня нет, психоневролога - тем более. Таких специалистов у нас попросту нет.
Читаю очень много литературы по саморазвитию, обожаю такие книги, но дело ограничивается только чтением. Понимаю, что нужно проделать огромную работу над собой, но банально не понимаю – с чего начать. Возможно, надо прибегнуть к помощи лекарств?
Решилась попробовать консультации онлайн. Нахожусь в поиске «своего» специалиста.
Сорочинский Роман
Сорочинский Роман
Ева, здравствуйте.
Приглашаю Вас, поговорить по подробнее, на консультациях по Skype. Первая консультация, бесплатно.
Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске
Здравствуйте,Ева.Все признаки неуверенности в себе и заниженной самооценки.Поработайте с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Сделайте ее настольной и перечитывайте несколько раз.Постепенно у Вас изменятся стратегии жизни,появится уверенность,гармония внутри себя.Тогда помощь специалиста будет явно эффективнее.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Ева, чувство вины- идёт своими истоками из детства и паника- ваш внутренний конфликт. Найти истинную причину, модно в детальном разговоре с вами.
А с ленью можно вам поработать самостоятельно
Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"
Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.
Расчертите лист на 2 половины.
В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)
1. ПодЪем 9 00
2. Зарядка 9 15
3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.
В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог
Я сделала, ставите +
Я не сделала, ставите -
Я сделала, но не вовремя, ставите -/+
Делаете это упражнение в течении недели.
В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.
И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
