Подскажите пожалуйста, как самостоятельно побороть приступи тревоги. Мне 33, не замужем, последнее время после стресса появились приступи тревоги за своё здоровье, боязнь подцепить неизлечимое заболевание. Есть ли практики помогающие отвлечь себя от этих мыслей самостоятельно. спасибо.
Полина, здравствуйте!
Попробуйте поработать с книгой "Психотренинг по методу Альберта Эллиса", а также "Свобода от тревоги" Роберта Лихи.
С уважением,
Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.
Здравствуйте Полина! Лечить нужно тревогу, тогда ваша зацикленность на болезнях пройдет. Найдите хобби, чтобы отвлекаться. Всего вам доброго!
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
