Как научиться контролировать себя?

Добрый день! Меня зовут Анна, мне 30 лет, замужем, деток пока ещё нет.

Примерно лет с 15 имею плохие отношения с едой. Частенько передаю, причём очень значительно. Практически всегда с чувством, что вот я наемся в охотку вкусняшек до отвала и больше так не буду.

Но такие "зажоры" могут длиться иногда месяцами. Потом пара недель адекватного питания и снова срыв.

Меня это угнетает, потому что я перестала себя любить за слабость и за лишний вес. Хотя о здоровом похудении я знаю абсолютно всё, но по-прежнему имею 20 кг лишнего веса.

Эта проблема и отношение к себе влияют на сексуальную жизнь (она есть, но как будто просто потому что так надо) и возможно даже на то, что я не могу забеременеть ( анализы в норме у обоих). Ещё такой тип питания явно скажется на здоровье.

Прошу совета в том как научиться контролировать себя? Заранее благодарю за ответ.