Помогите, пожалуйста, побороть чувство паники и постоянной тревоги

Колибри

Хочу получить у вас помощь, как можно изменить такое состояние?

Вы хотите "изменить ваше состояние" - но ваше состояние зависит от того  "состояния неопределённости с которым  вы ничего не можете поделать".

Поэтому тут возможны следующие варианты - заручиться поддержкой психолога  и проговаривать ваши тревоги и опасения, это  приносит  облегчение. Либо другой вариант - обратиться к врачу-психиатру чтобы он выписал противотревожные препараты, помочь вам прожить тот непростой  период жизни в котором вы  оказались.

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт

Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Ваша тревога связана не с Вашими особенностями, а с текущей ситуацией. И тогда ее нужно менять, возвратить прежние комфортные условия, насколько это возможно.

Например, Вам с детьми вернуться в прежний город, емли там осталась квартира, а мужа оставить тут зарабатывать деньги. 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Паника и стресс ваш вызван ситуацией. Вы боитесь за семью и это совершенно обосновано. Ответственность ваша должна быть разделена с мужем, однако, он вас не успокаивает и никак не обнадёживает, а судя по всему-совсем наоборот. Предположу, что отношения с супругом не доверительные. Ответственность он в полной мере нести не хочет. Семья-это оба супруга ответственные за детей и друг друга. Напишите мне скайп/ватсап; разберём подробно ваш вопрос и найдём приемлемое решение . Паника пройдёт, если вы найдёте удобный для вас выход. 

Здравствуйте,Колибри.Фокус Ваших затруднений в чувстве скованности.По сути,это психосоматика на ее первичной стадии.Дальше могут быть еще большие осложнения на тело.Выход-понять,что чувство скованности приходит Вам через самогипноз.Вы живете не реальностью,а фантазиями тупика.Но,запугиваете ли Вы себя или нет-ситуация на улице не меняется.Поэтому,если мы себя ценим и любим,то и не запугиваем.А живем Здесь и Сейчас,без досужих фантазий.Сначала верим полностью в себя,принимая себя ценной и успешной внутри.И во вторых,решаем текущие дела,живя,именно,в данную секунду времени.Тогда запугивание исчезнет,а Вы сфокусируетесь на настоящем.Ваше тело расслабится,Вы станете более гибкой,ресурсной,творческой,деятельной.Так как,скованность блокирует движение вперед.Скованность готовит человека к проигрышу.Поэтому,дайте мужу решать свои проблемы,а сами решайте активно,позитивно,свои.Важно обоим найти способ материального достатка.Если муж и дальше будет витать в облаках и демонстрировать понты,а Вы будете тянуть все на себе и без перспективы,то в будущем,разумно будет выяснить,у кого из Вас мужская роль.И,если окажется,что у Вас,то пробуйте,вдальнейшем, менять свою судьбу к лучшему.