Моя подруга общалась с моим парнем

Моя подруга с зимы общалась с моим парнем в соц сетях, они лайкали друг-друга. Обсудили этот вопрос и закрыли тему, он ее удалил, она от него отписалась и вроде бы всё. Но тут недавно подруга пишет мне что, мол, мой парень недавно начал посещать ее страницу и убирать лайки, спросила, не я ли его заставляю это делать из-за ревности и злости. Я сказала что мне уже давно всё равно, и начала расспрашивать парня зачем он это сделал. Сначала он соврал что не делал этого, потом соврал что вообще на ее страницу не заходил. И все таки в конце концов признался что намеренно посещал ее страницу, смотрел на ее фотографии, и почему-то решил убрать лайки чтобы якобы они мне не мозолили глаза (но они уже давно мне их не мозолят). Я ужасно обиделась на него, что он уделял ей внимание, что заходил на ее страницу и глазел на нее. А на свою подругу я обиделась из-за того что она каждый раз следила за тем что происходит у нее на странице и вечно сообщала мне об этом, чтобы меня позлить. Не знаю как отпустить эту ситуацию, после этого у меня начались ужасные загоны, плохие мысли, даже мысли о суициде. Я начала думать, что я никому не нужна, и что всем было бы лучше без меня. Помогите пожалуйста, не знаю как отпустить эту ситуацию и снова начать жить полной жизнью, без мыслей о том что я недостаточно хороша для своего мужчины.