Как заставить себя заниматься?

591 1 ответов

Саша (24 года) 05.05.2020

Как заставить себя заниматься делам , нужно учить язык , но я очень ленюсь и не могу перестать жалеть себя , помогите(

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"

Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.

Расчертите лист на 2 половины.

В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)

1. ПодЪем 9 00

2. Зарядка 9 15

3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.

В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог

Я сделала, ставите +

Я не сделала, ставите -

Я сделала, но не вовремя, ставите -/+

Делаете это упражнение в течении недели.

В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.

И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Саша

04.06.2020

Спасибо

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Как заставить себя шевелиться, как начать Жить?
Здравствуйте.Владлена.Мне 32года,у меня 4-ро детей,младшему 5мес.Сейчас в декрете.Меня все...
4946 1 ответ
Как заставить себя пойти к психологу?
Здравствуйте, попытаюсь выделить лишь основное.Три года назад все было относительно неплохо, то есть...
4728 8 ответов
Как уйти от тирана с учётом того, что у нас общий ребёнок?
Добрый день, вышла замуж второй раз, родила второго ребёнка, и понимаю что сделала огромную ошибку,...
985 3 ответа
Как наладить отношения с родителями?
Живу с матерью, бабушкой и дедом, отец с нами не живет. Мама, как я понимаю не может его забыть до...
484 3 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ