Нелюбовь к себе, расстройство пищевого поведение

Добрый день, Карс. Значит пришло время начать вырастать и меняться. Принять вызов от проблем, посмотреть на них по новому, отделиться от комплексов, от деструктивных ожиданий и начать свою  интересную жизнь.

  Для терапевтического общения и решения проблемных вещей, чтобы вместе идти к выходу и чувствовать опору в самооценке., есть возможность продолжить взаимодействие.

аналитический психолог, психотерапия, консультирование по Skype

Самооценка задаётся тем, что происходит в родетельской семье - в детстве ребёнка. Почитайте у меня на сайте в разделе "книги" первую в списке, поможет вам понять некоторые простые истины и начать какое-то "движение к своему  собственному Я":
http://psy-therapist.ru/content.php?r=11-Books/

Берегите себя, ведь вы - самое дорогое и ценное что у вас есть!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

    Здравствуйте, Карс! Раз Вы обращаетесь к психологам, значит наступило время действий! Осознание того, что проблема связана с самооценкой уже хорошо. Вы на верном пути! Сейчас нужно посмотреть на себя с другой стороны - позитивной. Напишите на листе бумаги все свои положительные качества, а также свои достижения, даже незначительные. Если будет это трудно сделать, обратитесь за помощью к значимому для Вас человеку (людям) - маме, бабушке, отцу, подруге ... и спросите у них, только положительные!!!!! Это важно! Затем зачитывайте этот список каждый день вслух, убедительно, веря в каждое слово. Это и есть то, за что себя нужно уважать, любить, принимать. А также заведите блокнот, в который ежедневно вписывайте положительные события дня, которые с Вами случились. Например, подруга сделала комплимент, друг пригласил в кафе, на улице незнакомый улыбнулся, расцвел цветок и т.д. Задача сделать акцент на позитивных и радостных событиях в жизни. 

   В каждом из нас есть внутренний ресурс, только нужно суметь его активизировать. 

   Желаю удачи! Если будет желание и возможность, обращайтесь! Вместе поработаем.

С ув. Новикова Алла Николаевна, семейный психолог. Онлайн - Skype

В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации