.Сама себя чувствую виноватой, но не могу с собой справиться

Елена, доброе утро! 

слышу вас, понимаю, что нелегко, что есть определённые трудности в восприятии внешнего мира. 
беременность подходит к концу! Это здорово, скоро вы встретитесь со своим малышом. 
такое состояние - наредкость у беременных, связано с работой гормонального фона и ростом внутри малыша. 
сейчас то время, когда важно переключение ! 
включайте медитации для беременных на 5-10 мин, Глубокое дыхание( на счёт 5 вдох, на счёт 7 выдох медленно, 6-8 раз). принимайте контрастный душ, можно тёплую ванну, на 15 минут. 
можно рисовать!! Как раз очень хорошо прорабатываются эмоции в прорисовке!!

побалуйте себя маленькими радостями! Напишите письмо малышу! Наполните себя! Пусть супруг вам делает массаж стоп, верхней части спины. Раздражение уходит, когда вы ощущаете безопасность, а ее может дать ваш муж.

если понадобится психолог- есть онлайн консультации, работаю именно с беременными и послеродовыми. 
берегите себя и малыша внутри!!! 

     Здравствуйте, Елена!
В последнем триместре это является очень частым симптомом - организм перегружен: гормоны, влияние продуктов жизнедеятельности плода, интоксикация, чрезмерная нагрузка на почки, печень, давление на брюшную аорту, на сосудистую и лимфатическую систему органов малого таза и ног, обычно в это время весенние гипо- и авитаминозы, общая весеннее -осенняя перестройка всего организма – это общее воздействие. Крепитесь...
Рекомендации: – больше на свежем воздухе, если нет противопоказаний – прогулки, специальная гимнастика, сон, питание, просмотр веселых передач, медитации для беременных. Объясните близким свои проблемы, чтобы они не реагировали на Вас так сильно и приняли участие в создании максимального комфортного микроклимата, и далее, контроль веса (отеки), анализов (кровь, моча) и у Вас все будет хорошо.
И что еще самое главное – освободитесь от чувства вины, Вы не можете контролировать гормональные изменения, происходящие в Вас. Вам и так трудно, а Вы еще усугубляете свое психологическое состояние чувством вины! Вашему ребеночку, что старшему, что младшему нужна мама счастливая, а не виноватая! Да и общее состояние в семье изменится, что положительно станет влиять на домашнюю атмосферу в целом! Для этого жмите Здесь.
Счастья Вам и благополучия!)))

Гештальт-терапевт, семейный психолог в Алматы и по Skype

Елена

Не хочется чтоб моя семья меня видела в таком состоянии.

Елена, вот тут как раз и заключается "ошибка". Ваше "тело" - очень хочет чтобы близкие увидели как вам плохо, ваша "душа" - просит поддержки. Но - "сознанием" - вы пытаетесь себя этой самой поддержки лишить.

Не бойтесь, не запрещайте себе - "верить своему телу и своим гормональным всплескам". Любите  себя, это особенно важно сейчас для вас и для вашего малыша. Можете поговорить о ваших переживаниях и о ваших внутренних потребностях с психологом. Такая работа возможна как очно, так и по скайп. Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Елена!

Раздражение (если оно не является следствием гормональных процессов) возникает тогда, когда Вы видите в других то, что не признаёте в себе, или не позволяете себе то, что другие позволяют.

Похоже, Вы не позволяете себе быть усталой, не разрешаете злиться (ведь всё вокруг хорошо), и чувствуете вину, когда это происходит. А чтобы избавиться от чувства вины, давите в себе эти чувства, не давая им выйти наружу. А другие, возможно, это себе позволяют (собака точно, я думаю, это делает), и тогда возникает раздражение.

Нет хороших и плохих чувств. Все чувства нам о чём-то говорят. Признавайте своё гнев, злость, усталость. Вы имеете на них право. Давайте себе возможность выразить их безопасным для окружающих способом.

Если самой справиться трудно, обращайтесь.  

Столярова Марина, психолог очно и по Skype, Санкт-Петербург

Елена, ваше тело уже кричит вам: уединиться, плакать. Это говорит о внутренней переполненность организма отрицательными эмоциями. Самое разумное слушать себя и свой организм- и сделать так, как он просит. И нет ничего страшного в том, что вы побудете в одиночестве и поплачите.