Как принять свою внешность?

Елизавета, дисморфофобия, так иногда бывает у подростков. Пластика - слишком радикальная мера, мнения специалистов тут расходятся. Иногда, в принципе, можно что-то в себе и подправить, главное, чтобы это не превращалось в бесконечную гонку - там отпилить, тут пришить и тд. И тут уже нужна работа с психологом, так как основное принятие себя идёт изнутри. В ходе психотерапии будут постепенно формироваться новые представления о себе самой. Процесс не самый быстрый, потребует от Вас некоторых усилий. Если настроены, обращайтесь, готовы помочь. 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Елизавета, в идеале - неплохо работает длительная поддерживающая психотерапия, которая помогает человеку лучше принимать себя. Но  изначально  - "неприятие самого себя" формируется в отношениях в родительской семье в детстве. Я бы рекомендовал вам почитать у меня на сайте в разделе "книги" самую первую в списке, она как раз во многом про "принятие себя".

А "волшебной таблетки" к сожалени не существует... Необходима работа. Постарайтесь найти возможность для такой работы с толковым психологом.

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Елизавета

Что с этим делать,не знаю?

Елизавета, здравствуйте!

1. Заведите нового парня.

2. Записывайтесь на консультацию.

Галина Федоренко. Ваш Психолог. Арт-терапевт. Психоаналитик. Коуч.

Елизавета, красивы ли эти неповторимые тело, лицо, руки и ноги? Конечно да! И никак иначе! Вот ваш девиз по жизни!

Цвет глаз, если присмотреться, такой глубокий и завораживающий. Волосы так красиво обрамляют лицо и подчеркивают женственность. Тело, хоть и не идеально, но тоже выглядит очень даже неплохо. Старайтесь находить в каждой молекуле своего тела красоту

Принимайте себя любой и не забывайте, что красота бывает очень разной. Вспомните о некоторых африканских племенах, где женщины выбивают себе зубы или наносят на тело шрамы, чтобы быть красивыми. Европейцу это кажется странным и уродливым, а на черном континенте это верх совершенства. Так что то, что одному кажется отвратительным, для другого будет выглядеть идеально. Красота – это понятие не абсолютное, многоликое и многогранное. Ну а если эти убеждения не действуют, тогда – вперед за красотой! Тренажерный зал, косметический салон, магазин одежды – все что угодно!

Как полюбить себя? Совет психолога – убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.

Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:

Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения

Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!

Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.

Все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: умница, красавица, замечательный человек и интересная личность!

Попробуйте для самостоятельной работы. Но я бы вам порекомендовала найти время для встречи, возможен скайп формат, т.к. описанное вами непринятие себя имеет свои корни в вашем детстве и отсутствием любви и принятия вас вашими родителями. С этой глубинной причиной и нужно работать, чтобы достигнуть эффективного результата.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации