Спустя три года после института стресс во время сессии

Михаил, к сожалению не зная ваших жизненных обстоятельств и подробностей вашей жизненной истории сложно сказать со стопроцентной уверенностью, но можно предположить, что у вас есть "очень строгий внутренний судья" (ваше суперэго), который гонит вас к "достигаторству", но во-первых не факт что вам самому это надо а во вторых ваше суперэго оказывается слишком "садистичным", и таким образом вы - "не проявляете достаточной любви и принятия по отношению к самому себе и своим нормальным человеческим слабостям".

Если вы начнёте ходить в психотерапию, я могу вам помочь разбиратся в том, "как устроен ваш внутренний мир", и учиться справляться со стрессом не проваливаясь в депрессию и не уходя в телесные симптомы (психосоматика в ваде гайморита и прочих "неожиданных болячек на ровном месте").

Приходите на консультацию, поговорим с вами более подробно!

Берегите себя, ведь вы - самое дорогое и ценное что у вас есть!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Михаил

мне необходимы сложные задачи и успешное их решение, но не погружение в работу, ни спорт, ни интересные хобби, ни отпуск, ни общение, ни успокоительные, ни выпивка не помогли.

Из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.

Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.

При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.

Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за помощью к психологу

Буду рада вам помочь. Скайп формат в вашей ситуации не менее эффективен.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Михаил, посттравматическое стрессовое расстройство. Самостоятельно искать выход в этой ситуации - не правильно, необходима помощь специалиста. Обращайтесь, работа со стрессом - наш профиль... 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Михаил

Стремительно ухожу в минус и набираю лишний вес.

Михаил, здравствуйте!

Работать с психологом не пробовали?

Галина Федоренко. Ваш Психолог. Арт-терапевт. Психоаналитик. Коуч.