Я боюсь строить планы на будущее

Здравствуйте,Ирина.Очень сочувствую.Вы запутались не по причине болезни мамы,а по причине сильного,не уместного чувства вины перед всеми.Когда мама заболела,а у Вас хорошая работа,можно нанять няньку,которая бы за ней присматривала.Но,человек с чувством вины всегда будет жертвовать собою,что бы его любили.Сам себя он любит очень плохо.Поэтому,всю жизнь ищет любви со стороны,угождая и уступая.Но,если и Вы уволились,то причем здесь сестра и племянница.Они должны ,в норме,знать,что мама может когда-либо заболеть.И должны были строить свою жизнь,не опираясь на помощь.И уж тем более,эта помощь не должна распространяться на Вас.Но,чувство вины снова Вас предает.Она-Ваша удавка.Она лишила Вас смысла жизни и планов на будущее.Вы очень зависима.При том,что Вы имеете право быть не зависимой и счастливой.Научитесь говорить НЕТ,не бойтесь испортить отношения с близкими.Ваш отец не боялся их испортить.И,как видите,живет своей жизнью лучше,чем Вы своей.Он ,конечно,плох для подражания.Но,в этом смысле  у него можно поучиться,как жить без чувства вины перед всеми.Начните постепенно становиться не зависимой и вернитесь к своим интересам и целям.Это не аморально.Помощь психолога приветствуется.

Ирина, здравствуйте.  Исходя из вашего запроса, полагаю, вам стоит обратиться в кризисный центр для женщин оказавшихся в сложной жизненной ситуации http://krasnodar-kc.ru/

Не откладывайте обращение, судя по написанному выше вы остро нуждаетесь в помощи 

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Ирина, то, что вы описали- состояние "пустоты внутри".

Но наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации