Как справиться со страхом осуждения?

Уважаемая Мария!

Вы все правильно понимаете. Люди, живущие с алкоголиком, приобретают созависимые модели поведения, им важно, как другие их воспринимают. С этим обязательно нужно работать. Ал-Атин действительно есть не в каждом городе, но вы можете посещать собрания групп АЛ-АНОН или групп Анонимных Созависимых (Coda). Вам поможет также и индивидуальная работа с психологом. Найдите социально- психологический центр в вашем районе и посещайте психолога в Новосибирске, в таких центрах молодежь получает бесплатную психологическую помощь. Лучше сочетать индивидуальную работу с психологом и групповую работу на группах самопомощи. Постепенно вы станете чувствовать себя лучше, не прекращайте эту работу, вам показана длительная терапия. Что касается модных вещей, которые вам неловко надевать в школу, носите их вне школы, если вам это комфортнее, не насилуйте себя, в школе вам должно быть комфортно учиться, не отвлекаться на переживания, как на вас смотрят учителя и одноклассники. Помните, что избавление от созависимости происходит очень медленно, постепенно, не сразу появятся результаты, но, чем раньше вы вступите на этот путь, тем более качественной будет ваша дальнейшая жизнь. Вы пишете, что у вас присутствует страх противоположного пола, это и понятно, т.к. самый важный мужчина в жизни любой девочки - ее отец не оправдал ваших ожиданий. Я думаю, вам сейчас не стоит переживать об отношениях с парнями, боюсь сейчас вы не сможете выбрать правильного, подходящего для вас парня, вы же не хотите, чтобы он был похож на вашего отца. К сожалению сейчас вы сможете привлечь к себе именно таких парней. Работая над собой, своими качествами, вы будете повышать собственную самооценку, и у вас будет больше шансов привлечь нужного партнера, так что не торопитесь пока. Желаю Вам успеха!

С уважением, психолог по работе с зависимостями и созависимостью, семейный психолог Волженина Лилия Михайловна, Новосибирск 

Здравствуйте, Мария! Вы правильно заметили-это внутренний конфликт, которая требует длительной работы над собой. Всегда можно воспользоваться помощью психолога, если есть возможность. Родители не всегда идеальны, и своим отношение к ребёнку могут навязать свои комплексы. Например чувство стыда, который вы испытывали в детстве. Похоже и сейчас вы во взглядах других людей ищите осуждения, как это было в детстве со стороны отца. Вы уже не маленькая девочка, которая не может за себя постоять. У вас уже есть свои потребности в отношении одежды которая вам очень нравится. Но внутри у вас есть запрет. Разрешите себе одевать то, что вам доставляет удовольствие. И тогда со стороны окружающих вы будете видеть принятие вас такой какая вы есть. Непосредственной, индивидуальной, не такой как все. Это так здорово. Всегда можно поделиться с подругой, с человеком который вас понимает. Скажите что вам так нравится этот покрой брюк, вы чувствуете себя хорошо в них. Пусть они порадуются вместе с вами. От них вы можете получить обратную связь. И если даже ваши мнения не совпадут, ничего страшного в этом нет. Они ведь могут иметь свой стиль. Это все про ваши личные границы, которые нужно уважать самой и транслировать другим. А не прятаться. Мы сами решаем кого пускать в свой внутренний мир, а кого нет. Удачи вам и гармоничных отношений!