Как быть со страхом одиночества и зависимостью от отношений?

Мне 24 года. Кончились вторые в моей жизни отношения с девушкой, очень грущу и страдаю. Причём, как и до этого, кончились по инициативе девушки: сказала, что пропали чувства ко мне. А до этого я стал её раздражать, ругала из-за мелочей, из-за внешности и даже за то, за что раньше любила: за ум стала называть занудой, а шутки, над которыми раньше смеялась, стали вдруг "дебильными". Хотя отношения как под копирку, все были нездоровые: сходился с девушками, которые плохо ко мне относились, обижали, кричали, вытирали ноги, а я терпел, потому что были чувства и боялся остаться один. При этом девушки считали себя феминистками и сторонницами равноправия и, унижая меня, обе возмущались, что "Вы, мужики, вечно нас женщин ущемляете!", хотя сами вели себя как мужланы и абьюзеры. Я же наоборот старался заботиться, вторая девушка не работала, и я нас содержал, всегда был добрый и неконфликтный, говорил приятности и терпел плохое отношение из страха остаться одному. И этот страх одиночества всегда со мной, когда я одинок: не даёт покоя и жизнь кажется мучительной и бессмысленной без отношений. Но и в отношениях, когда мне плохо и любой другой на моем месте бы давно ушёл, не ухожу потому что боюсь опять оказаться в этом состоянии ужаса одиночества.

При этом во всем остальном у меня хорошая самооценка: я осознаю, что я симпатичен внешне, умный и начитанный, интересный человек, общителен, играю на гитаре и пою, выступаю на сцене, у меня много друзей и все говорят, что я незаурядная личность. Но как только дело касается отношений - полный паралич, мне кажется, что никто и никогда не сможет меня любить и хотеть, поэтому цепляюсь и держусь за любую возможность. Понимаю, что все это психологические проблемы и родом из детства, даже понимаю почему (не любящая злая мать. Родила двух детей подряд, я был вторым и, видимо, была зла из-за затянувшегося декрета, до сих пор помню её раздражение ко мне, как отталкивала, когда я хотел обнять или поцеловать), но что с этим делать не знаю.