Тревога, ревность

Здравствуйте, Иван,

Действительно вы правы, что корень скорей всего в предыдущей измене.

Ведь, когда нам изменяют, а это значит кажется, что променяли меня на кого-то, кто лучше, самооценка падает. Возникает ощущение "я нелостаточно хорош", или вообще плох и недостоин.

Это психологическая травма, с которой нужно работать, лучше с психологом.

Собственно тревога и присутствует постоянно, потому что вдруг опять буду недостаточно хорош и она найдет кого-то лучше? База ревности тоже здесь. Это неуверенность в себе.

Выход в работе со своей самооценкой.

Вы можете посмотреть на этом сайте мой тренинг-онлайн про самооценку, который начнется в сентябре.

Темы тренинга почитайте и подумайте, какие из вопросов у вас "страдают".

Вы можете начать изучать себя, основа низкой самооценки в плохом знании своих сильных и слабых сторон.

Вы пишите, что видите в себе только отрицательные качества, вот с этим и работаем.

Вспоминайте сбе до тех отношений, где произошла измена, каким вы себя считали тогда?

Анализируйте, что произошло в этих отношениях, почему на ваш взгляд появился другой? Чем он "лучше" вас? Чем вы от него отличаетесь?

Важно понимать, что изменяют не потому что кто-то лучше или хуже, чаще всего не хватает чего-то в отношениях и человек начинает искать это в других. Возможно, что люди вообще не подходят друг другу и один понимает это быстрее другого.

Вариантов много, их нужно разбирать более подробно.

Но в любом случае, с изменой, как с психологической травмой нужно работать, это будет мешать всем следующим отношениям.

Начинайте с изучения себя, это очень важно, знать себя и тогда уже можно что-то сделать с тем, что вам в себе не нравится и укреплять качества, которые нравятся.

Марина Николаева, Медицинский психолог, Гештальт-терапевт (Москва)