Самоконтроль при ссорах

Здраствуйте.

Я пишу и ищу психолога, так как у меня проблемы с самоконтролем.

Обясняю. Мне 26 лет и я живу с моей женой (28 лет) вот уже 2,5 года. Мы познакомились в университете и начали жить вместе, так как у нее были проблемы с жельём. Тогда мы были просто друзьями. Затем мы сблизились и достаточно быстро начали встречаться и жить вместе. Мы живём возле Парижа в 25ти квадратных метров (то же жельё, что и было при учёбе).

Мы решили пожениться прошлым летом. В общем, у нас достаточно хорошие отношения и ежедневная жизнь не являеться проблематичной. Домохозяйство мы стараемся делать вместе. Сейчас я работаю в крупной международной компании как средний кадр. Моя жена временно работает в маленькой канторе в чёрную. Мы стораемся делать, как можно больше экономий, чтобы вложиться в недвижимость в ближайшие годы. Друзей не много но хорошие. Особо не пъем и не курем. Зависимостей нет. Вроде всё нормально.

Но проблема заключаеться в том, что наши редкие соры заканчиваються печально...

Моя жена не терпит когда я не «выполняю свое слово». Пример : Она просит меня завтра преготовит ужин. Если на следуюший день я прийду и не преготовлю ужин по какой либо причине (не важно, какой хорощий или ужастный рабочий день я провёл), она обижаеться и говорит, что она не может мне верить, что мое слово ничего не значит. Вообщем это касаеться практически всего от самых мелких вещей до важных жизнених вопросов. Я человек простой и считаю, что это отличное правило для важных вопросов, но по маленьким вещам как повесит рубашку, можно и забить иногда.

Время от время это доходит до скандала потому, что я предпочитаю уйти из дома и пойти проветреться когда она скандалит по вопросам, которые я считаю вообще не важными. И когда я пытаюсь сбежать от скандала, она принимает это, как мое нежелание её выслушать. В этот момент у нее срывает крышу и она материться, кречит, говорит кучу участных вещей : что я говно, вообще не мужик, «ты хочещь вые*ать свою больную мамашу» и «ты такой же больной как твоя маразматичная мама»(они посорились после первых месецев общения и моя жена не навидит мою маму) и т. д.. При этом она не выпускает меня из квартиры и после полу часа выслушивания её криков, я пытаюсь покинуть квартиру силой. Она бросаеться под двери и орёт, что она хочет поговорить (прилогая мат конечно).

Это всё заканчиваеться тем, что я начинаю прикладивать руки, пытаюсь её отбросить от двери, чтобы успеть выскачить но она всегда успевает броситься под дверь, так как мне нужно время, чтобы вставить ключь и провернуть замок. В эти моменты мало, что понятно. В конце я хватаю её за горло и ору, чтобы она выпустила меня. Она не здаеться и первые три таких соры мне удавалось выскочить после эпизода с горлом. Но в последний раз, она меня талкнула когда я выходил и у меня окончательно отключился мозг и я избил её (руками и ногами) вообще не соображая, что я делал в течении секунд 10-15ти.

Сегодня мы помирились но она ждёт от меня гарантий, что то, что я сделал больше некогда не повториться. По этому мне нужна ваша помошь. У меня не получаеться понять, как себя сдерживать в подобных ситуациях и откуда у меня появляеться столько ненависти, чтобы доходило то избиения.

Как мне ихбежать конфликта и как прейти к самоконтролю в подобной сутиации ? Ищю психолога, который поможет мне задать себе правильные вопросы и поможет мне стать более уравновешеным.

Извеняюсь за ошибки, я очень давно не писал по русски.

Спасибо большое.