Тревожная привязанность

Анна, добрый день. 

С большим интересом прочла ваше письмо и подробное описание вашей внутренней борьбы с самой собой. 

У меня много сочувствия к вашей подавленной чувственной части, которую вы серьезным деловитым образом насильно заставляете исчезнуть, называете проблемой и всячески осуждаете. Это характерно для людей, которых можно назвать человек-действие. Игнорирование эмоциональной части приводит к утрате чувствительности, и в итоге человек замечает свои эмоции либо когда они чрезмерно сильны и их уже невозможно не заметить, либо когда они переходят в другие состояния - шок, диффузная тревога или паника.

Этот процесс подавления и игнорирования себя вы называете философским отношением, чем по сути описываете то, что делаете с собой: возникающие эмоции вы видимо стараетесь не замечать и подавляете их мыслительными процессами. Только дело в том, что эмоции так и остаются нераспознанными, а значит не переработанными. Эмоции и мысли - это продукты разных психических процессов, скажем так это процессы возникающие на разных уровнях, и когда идет подавление оно сродни тому, если бы самолеты с неба (мысли) начали бомбить пешеходов и велосипедистов на земле (эмоции). Закономерный итог вы описываете следующими словами "Эти 2 недели были адом, каждый день еле вставала, все было черным, серым, страшным и я боялась сойти с ума"

В письме, не смотря на сильные переживания, почти полностью отсутствуют слова обозначающие эмоции. Вместо них вы применяете термины привязанность, стало плохо, шок, безумный или жуткий стресс и так далее. Либо вы ощущаете панику и тревогу - это уже то, что обычными эмоциями не является и что трудно не заметить. Так же много описаний содержащих оценочный подход своего состояния: ленивые дни, хорошо - плохо, реалистично или нет, и далее звучит вопрос "Сколько это может занять времени?" по сути тоже являющийся оценкой.

В общем это вполне закономерный итог такого отношения к собственной эмоциональной части, когда человек деловито приказывает ей "заткнись", ты мне мешаешь жить, совсем исчезни, когда же наконец тебя не будет?. 

Избавиться от страданий вы к сожалению пытаетесь теми же способами как и пришли к ним, что не удивительно так как других навыков у вас видимо пока нет. Вы в совершенстве освоили игнорирование и подавление себя, а пишите об огромной потребности в том чтобы вам дали поддержку, заметили и позаботились. Пока вы не научитесь понимать и удовлетворять эту потребность ваши эмоциональная часть будет сигналить вам в виде тревоги или приступов паники, а если подавите и это, то окончательно заглушите голос чувств и создадите все предпосылки для психосоматических болезней, способности получать удовольствие от жизни, секса, еды, эмоциональной близости с людьми, но зато будете хорошим человеком-машиной, который иногда тяжело болеет и ломается.

Если вы хотите другой сценарий, тогда надо учиться понимать и признавать свои чувства и эмоции, свою спонтанность и чувственность, слабость и нежность, дружить с ними и не критиковать их. Это долго. Возможно для вас много лет или даже вся жизнь. Но это того стоит.

Где же ключики к пониманию? Они тоже есть в вашем письме. Например это страх сойти с ума. Подобная фобическая фантазия содержит запрещенную потребность. Чтобы понять ее надо пройти до самого конца этой фобии, будто просмотреть без критики и осуждения фильм о том как вы сошли с ума и узнать какой тогда вы станете, что будете делать и что будут делать окружающие люди с вами. По сути это будет зашифрованный ответ на то что вы в самом деле очень хотите, но не позволяете себе. 

По тому же пути можно работать с ленью, пытаясь услышать и распознать о чем "кричит" ваша тревога.

Это сложно делать в одиночку и с подобными проблемами люди обращаются к психологу, как проводнику в мир непонятной и запутанной психики, которая подкидывает нелогичные и вроде бы непонятные метафоры.

почитайте мои статьи

 -Парадоксы самоанализа личности и История о червивом яблоке

-Что такое лень? и как с ней НЕ бороться?

Посмотрите внимательно мультфильм "Головоломка"

Так же целесообразно пройти обследование у эндокринолога

и поймите, что вы до сих пор пытаетесь "быть лучше всех, чтобы мама мной гордилась", а это путь в никуда.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.

Если готовы, обращайтесь на консультацию. Все решаемо, если вы готовы подружиться с собой.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Здравствуйте, Анна.

Для того, чтобы успешно что-то изменить, надо хорошо понять, с чем имеешь дело

Анна

изменить свою привязанность к матери

для начала надо понять причину чувства, которое мешает. Привязанность сама по себе не может быть болезненной. За ней в вашем случае стоит поиск недополученной любви. Выражается это в ощущении беззащитности, которую Вы испытываете, находясь вдали от матери. Но дело еще и в том, что рядом потребность эта не удовлетворяется в достаточной степени, хотя чувство тревоги снижается. Любовь, а значит и безопасность, не только, и даже не столько, физическую, но и психологическую Вы пытаетесь заслужить хорошим поведением и успехами. Только дело это безнадежное. Ребенка надо любить просто так, а не за условия, и если этого нет, то заслужить не получится. 

Анна

В такие тревожные дни делать ничего не хочется, стоит ли насильно заставлять себя? Хороший ли вариант отвлекаться на интернет?

Не стоит подавлять в себе это состояние, оно от этого никуда не денется. Надо понять его и изменить отношение. Эта работа с психологом. Стать уверенным в себе человеком, это подрастить в себе личностные качества и избавиться от влияния психологических травм. Это не очень быстро, а перестать испытывать сильные отрицательные эмоции, шок и стресс реально за короткое время. А, пока можете посмотреть вот это  https://www.all-psy.com/stati/detail/3120

С уважением, Евгений Чвалун, психолог в Рязани очно, онлайн.

Анна, вы много написали про свои чувства и эмоции по отношению к самой себе. Но ни слова о том, как к вам относилась мама в детстве, какие у вас сейчас отношения.

"быть лучше всех, чтобы мама мной гордилась"- это ключевая фраза. Которая говорит о том, что вас в детстве критиковали и не поддерживали. 

Работать нужно с этим.

3-4 консультации дадут ответы на все ваши вопросы.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Добрый день!

Анна, вы чувствуете и понимаете что существующая проблема, требует разрешения. Трансформация возможна и выход должен быть. Сейчас вы хотите обзавестись собственной жизнью, и возможно боитесь тех чувств которые подавлены, жизнью которая будет иметь отношение к вам.

Ваша история не простая, это не быстро, не сразу, для успешной трансформации, желательно начать взаимодействие, чтобы вы могли говорить об деликатных вещах касающихся ваших переживаний.

С уважением,

регулярные встречи, психотерапия.

Алла Кудряшова, аналитический психолог..