Выпадаю из реальности, не осознаю себя

С детства со мной иногда случалось так, что я будто выпадала из реальности. Я видела всё, что вокруг происходит, но я как будто забывала это и видела снова, и опять забывала. Понимала всё, что говорят и различала звуки в целом, но никак их не воспринимала. И в мыслях постоянно крутилось "я сущестаую, я существую, я существую". То есть я могла думать и даже убеждать себя, что я это я, но не могла в это поверить. Я как будто вне себя. Спустя пару минут это обычно проходит, а после есть какое-то опустошение. Происходит совершенно внезапно, и на учёбе, и в дружеской обстановке, хотя когда я в одиночестве, я такого не замечала. Заметила ещё, что это часто происходит, когда я смотрю на говорящего. Не могу понять что это и как (и нужно ли) с этим бороться.