Боюсь, что обо мне подумают

Загляните сюда  https://books.google.com/books/about/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B8.html?hl=ru&id=DV7CVhzorQ0C глава 9 из книги К.Макгонигал "Сила воли: Как развить и укрепить."

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Здравствуйте!

Страх того, что о Вас подумают, тесно связан с Вашими целями. Ради чего Вам нужно, чтобы о Вас подумали что-то конкретное (что Вы смелая, и давление у Вас не падает)?

Возможно, Вы формируете какой-то конкретный имидж себя. Тогда нужно разбираться, какой он, зачем он Вам, и что Вам даст то, что Вы будете в глазах окружающих смелой и бесстрашной.

Также имеет значение, в чьих глазах Вы хотите быть смелой. Такие страхи нападают только среди коллег, или с близкими Вы тоже не даете себе права быть слабой и беззащитной?

Все эти вопросы сложные, глубокие и связаны с темой самооценки, определения самости и личных границ, а также с темой позволения себе быть самой собой. Над ними лучше работать со специалистом.

Что касается сложности предупредить медсестру. Попробуйте последовательно ответить на 4 вопроса:

• Что самого страшного произойдет, если я ее предупрежу о своем состоянии?
• Что самого страшного произойдет, если я ее не предупрежу о своем состоянии?
• Что хорошего случится, если я ее предупрежу?
• Что хорошего случится, если я ее не предупрежу?

Возможно, взвесив эти за и против, Вам будет легче заговорить с ней.

В любом случае желаю Вам здоровья и удачи!

С уважением,
Полина Борисенкова

Здравствуйте.

Моё имя здесь совершенно не ва

я боюсь, что когда у ме­ня упадёт давление, они подумают, что это от страха перед сд­ачей, и будут считать меня трусихой, сла­бачкой и т. п.

И что!?
Ну, допустим, они действительно так подумают, и что дальше? Что произойдёт-то?

Это во-первых.

А во-вторых, с чего Вы взяли, что они должны подумать именно так? Они Вам уже это говорили ранее(что Вы трусиха и слабачка)? Если нет, то почему Вы за них уже решили, как именно им подумать?
Да и вообще, мне кажется, что им нет до этого никакого интереса, ну да, давление упало, или даже если страх крови у Вас, то им то какая разница?
А Вам надо сдать кровь и ничто другое Вас не должно волновать, особенно, что о Вас подумают Ваши коллеги. Простите меня, но так и хочется сказать, что Ваше низкое давление - это не их собачье дело. 
И по поводу предупреждения об этом медсестры, здесь то Вас что пугает? Она же мед. работник и должна понимать это. 
Могу предположить, что Вы считаете, что у Вас всегда всё ДОЛЖНО быть в норме, и любое отклонение от этой нормы (например, пониженное давление) Вы воспринимаете как некий свой недостаток, изъян. 

Подумайте, действительно ли всё всегда ДОЛЖНО быть идеально? Разве у человека не может колебаться давление? Особенно после взятия крови из вены? Резве оно ДОЛЖНО всегда быть в норме?

Тоже самое про возможное плохое самочувствие после сдачи крови из вены. Разве человек (не Вы, а вообще, люди) не может почувствовать слабость после того как у него заберут кровь? Разве человек не может побледнеть? Почему он НЕ ДОЛЖЕН испытывать недомагание? Вообще-то у него забкали некоторое количество крови, что естественным образом может негативно отразиться на самочувствии.
Мы все иногда допускакем ошибки в мышлениии, которые нам мешают. Одна из них  - это долженствование. Эта ментальная ошибка предполает, что у нас в голове  есть некие правила, относительно жизненных событий, других людей и нас самих, которые ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ верными и НИКОГДА НЕ ДОЛЖНЫ нарушаться. И если эти правила всё-таки нарушаются, то мы испытываем неприятные чувства, иногда  вплоть до депрессии. 
В Вашем случае у Вас есть правило - давление не должно понизиться после взятия крови, и к нему присоединяется другая часто распостраненная мыслительная ошибка- катострофизация - если давление понизиться, то это ужасно.  И плюс к этому в добавок - если коллеги заметят, что у меня плохое сомочувствие после сдачи крови, то они подумают, что я трусиха и слабачка, а это ужасно. Это катострофизация, а должествование здесь - коллеги НЕ ДОЛЖНЫ считать меня трусихой и слабачкой, это не допустимо. ОНИ ДОЛЖНЫ думать, что я смелая.

И всё это доводит Вас до таких негативных чувств к ним, как ненависть:

Моё имя здесь совершенно не ва

Заран­ее их ненавижу уже, если они правда так сделают.

Ещё ничего не произошло , а в Вашей голове столько всего напридумывалось, что Вы уже ненавидите своих коллег из-за ошибок в собственном мышлении.
Так может пора эти ошибки выявить и научиться управлять ими?

Моё имя здесь совершенно не ва

Как застави­ть себя не думать об этом?

Заставлять себя не думать - не самый лучшый выход из этой ситуации. Лучше всё-таки разобраться во всех своих "тараканах" и не позволять им управлять Вами. 

Можете самостоятельно поработать с книгой "Психотренинг по методу Альберта Эллиса" или обратиться ко мне на консультацию. 
Буду рада помочь.
С уважением,

Бугаец Юлия Владимировна,
психолог в Санкт-Петербурге.