Работаю школьным учителем и каждый раз трясусь перед родительским собранием. Переживаю за несколько недель,как все пройдет.Сейчас мне предстоит познакомиться с родителями и детьми будущих 5-тиклассников,провести первый классный час. Уже за 2 недели началась внутренняя "трясучка",очень переживаю.Что мне делать в таком случае?
5000 ₽
4000 ₽ -20%
20000 Тенге
Здравствуйте, Анна.
Есть в психотерапии такой метод - парадоксальная интенция называется. Суть его в том, что вместо того, чтобы бороться с симптомом ( в вашем случае- это страх перед родителями) его необходимо не просто разрешить, но еще и усилить. Почитайте об этом здесь:https://ru.wikipedia.org/wiki/Парадоксальная_интенция
Как Вы можете это сделать?
1. Разрешать себе бояться и усиливать внутреннюю "трясучку". Делайте это усердно.Например, с 18.00 до 20.00, занимая этим процессом все это время, не отвлекаясь на другие дела.
2. Наблюдать за своими реакциями.
3. Непременно рассказать родителям перед собранием о том, как Вы переживали эту предстоящую встречу с ними, как усердно боялись.
Удачи Вам в этом эксперименте.
Куроедова Т. психолог, психотерапевт. консультации очно, скайп Тараз
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
