Здравствуйте, уже почти месяц как я заметила у себя апатию и равнодушие ко всему. Не знаю точно когда это началось, но усиленное чувство тревоги, нервозности появилось после того как я начиталась про разные болезни в интернете и на фоне этого боюсь заболеть.
С детства я ужасно не уверена в себе, стеснительна. У меня чувство разочарования что мне 24, а я так и не достигла ничего в жизни, чувств о неудовлетворенности и недовольства практически во всем.
Еще много чего что меня беспокоит, но мне даже сейчас не хочется все это описывать.
Здравствуйте, Елизавета!
От Вашего письма в целом как-то грустно и тяжело. Но Вы не зацикливайтесь, с любыми проблемами можно справиться, если иметь большое желание сделать это. Я бы рекомендовала, конечно, обратиться за помощью к психологу, который помог бы Вам разобраться в себе и выйти из этого состояния. Напишу Вам несколько простых советов, если к психологу в Якутске по тем или иным причинам Вы обратиться не можете.
Состояние апатии и равнодушия, как правило, вызвано изначально каким-то событием, стрессом. Постарайтесь вспомнить с чего началось это состояние?
Елизавета
уже почти месяц как я заметила у себя апатию и равнодушие ко всему
А может это началось и раньше? Возможно, Ваша апатия – это последствия какой-то ситуации. Постарайтесь вспомнить и проработать. Также апатия может быть следствием длительного бездействия и неактивного образа жизни или же наоборот ей может предшествовать очень напряженный период. Чтобы справиться с этим состоянием нужно усилие воли, иначе может затянуть ещё сильнее. Нужно какое-то увлечение, занятие, которое Вас может поглотить и вернуть радость: можно поискать среди увлечений, хобби. Займитесь спортом (через силу): тренажерный зал, йога, фитнес, бег вокруг дома, велосипед – всё что угодно! Соблюдайте режим дня: не перенапрягайтесь, но и не спите целый день. Слушайте любимую музыку, смотрите любимые фильмы, гуляйте, ешьте больше витаминов.
Что касается тревоги – постарайтесь прислушаться: Ваши тревожные мысли обоснованы? Имеют реальные основания? отстранитесь от всего, что может её провоцировать: статьи, справочники, телепередачи. Учитесь расслабляться. В принципе мероприятия по борьбе с апатией могут сработать и с устранением в данном случае тревоги: если занять себя чем-то интересным, волнение о своем здоровье затихнет.
Учитесь любить себя и принимать такой какая Вы есть: сейчас на эту тему издано очень много книг и статей, можете найти в интернете. И в любом случае, рассмотрите возможность обратиться к специалисту.
Берегите себя
Томилова Дина Александровна, психолог г. Якутск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
