Я учусь в 11 классе. И нам по программе нужно выучивать очень много стихов. А самое для меня неприятное - это то, что нам нужно рассказывать их а перемене. У меня появляется сильная тревога, в какие-то моменты от мысли о том, что их нужно рассказать, случается чуть ли не истерический плачь, если так можно выразиться. Эти стихи я хорошо выучиваю, но никак не могу подойти и рассказать их. Как мне побороть себя? Дайте совет, пожалуйста...
2300 р.
Елизавета, здравствуйте.
Попробуйте посмотреть на эту ситуацию со стихами немного иначе. Оцените, насколько на самом деле эта ситуация значима для вас? В контексте вашей жизни рассказать стихотворение на перемене - это всего несколько минут, и даже если это будет неприятно, вы сможете эти три минутки пережить. В вашей жизни наверняка есть более важные события, чем эти стихотворения. Например, отношения с близкими, с друзьями, любимые дела. Возможно, вы увидите, что рассказать стихотворение на перемене - это не такое уж важное дело для вас и сможете волноваться меньше из-за этого.
Рекомендую вам книгу Люсинды Бассет "Только без паники!" В книге много интересной информации о тревоге и о том, как научиться с ней справляться. Успехов вам!
С уважением, психолог по skype Елена Суркова (Мальчихина), Барнаул
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
