Можно ли научить себя не нервничать?

Добрый день . Помоги пожалуйста. У меня жутко вспыльчивый характер . Раньше меня не раздражало так ситуации или некоторые люди. Я познакомилась с парнем 4 года назад , наши отношения были и впринципи остаются очень сложными. Мы ругались и часто доходило до драк. Это просто длилось около 1.5 года изо дня в день , ссоры , драки, истерики. Сейчас только ссоры , почти без драк. Но моё моральное состояние ужасное , Я плохо сплю и у меня депрессии , образовалось много болезней. Мои нервы находятся на пределе , как взрывная бомба , Я постоянно плачу и нахожусь в подавленном состоянии. Если можете помогите каким то советом , может можно свои нервы держать под контролем , заранее спасибо .