Не могу избавиться от страхов

Добрый день!

В прошлом году врач-гинеколог поставила мне не верно диагноз, при том, что инфекция была не смертельной и излечимой, я очень сильно переживала, боялась, что я могла заразить своего партнера. В тот момент мы как раз с ним расстались, правда не из-за этого, он тогда даже сказал, что я зря так волнуюсь. Как в последствии подтвердили два других врача, мне не правильно расшифровали анализ крови, инфекции не было. Но после этого случая у меня не проходят фобии, более того я начиталась в интернете про вирусы, что много всего протекает бессимптомно и люди заражают друг друга... Вообщем у меня теперь никак не проходит страх, что я могла заразить его или предыдущего партнера чем-то бессимптомным, что у меня самой какие то скрытые инфекции и вирусы и что врачи этого не видят. Я проверяюсь регулярно, сдаю анализы, и гинеколог и терапевт сказали, что со мной всё в порядке. Но мысли из головы не уходят. Например сейчас у меня в голове постоянно мысли про вирус простого герпеса, который есть практически у всех (у меня тоже бывает раз в три года болячка), вообщем я начиталась, что он может передаваться, даже когда нет симптомов, на интимную область тела, теперь просто не могу об этом не думать. Врачи говорят, он у всех есть, не о чем волноваться, что передается только если есть симптомы и т.д. Но информация на просторах интернета совсем другая... Я вроде и понимаю, что мы не можем от всего застраховаться и люди живут вообще не думая об этом и даже не сдают столько анализов как я. А я теперь практически поставила на себе крест из-за герпеса на губе, вирус которого есть почти у всех на планете. Сама понимаю, что абсурдно звучит, но не могу никак справиться с мыслями. Прокручиваю в голове, что я кого то заразила или заразилась сама чем то страшным и т.д. Я понимаю, что нельзя придумывать проблемы, но не могу никак настроиться на позитивный лад. Постоянно какое-то чувство вины, страха, одиночества, по любому поводу бегу к врачу, врач говорит, что всё ок, а я не верю... как с этим справиться?