*Мне 19 лет.Я очень зациклена на себе, а точнее, на своей фигуре. И эта зацикленость длится около 3 лет.
Мне постоянно лезут навязчивые мысли по поводу фигуры, что я толстая (хотя и не такая уж и толстая), не могу похудеть, сравниваю себя с кем-то и начинаю беспокоиться. Все мысли сосредоточены только на себе и очень мешают жить, не могу больше ни о чём думать и сама себя загоняю в угол и депрессию. Я зла на себя за то, что не получается перестать есть сладкое, похудеть.
Я устала от этих мыслей. Нет гармонии с самой собой.
Как переключить внимание?
Как перестать зацикливаться на себе и своей фигуре ?
5000 ₽
4000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Валерия, здравствуйте.
Ответить вам в двух словах и попасть в точку, не зная вас очень трудно. В вашей ситуации целесообразно обратиться к компетентному психологу, так как причины недовольства собой и нарушения пищевого поведения могут быть связаны с разными причинами и даже эмоциональными расстройствами. Советы и рекомендации здесь не помогают, а нужен внимательный вдумчивый диалог со специалистом, а возможно и курс сессий, помогающих решить вопрос.
Читайте статьи по ссылкам, указанным ниже, так как проблемы, лежащие на поверхности могут быть связаны с
1. социофобией.
-Социальная тревожность у детей и подростков.
-Что такое социальное тревожное расстройство?
-Как вылечить Социальное тревожное расстройство.
2. Нарушениями представлений о себе и проблемами ранней привязанности
-Я толстая, и ты меня не любишь.
-Почему не замолкает внутренний критик?
3. другими видами внутренних конфликтов, приводящих к разного рода расстройствам
Звоните, пишите в личку и приходите на прием. Меня можно найти в популярных соцсетях и задать простой вопрос совершенно бесплатно.
Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.
Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира
Спасиченко Оксана Николаевна
Спасиченко Оксана Николаевна
Здравствуйте Валерия!
Зацикленность на своей фигуре, а точнее на недовольстве своей внешностью – это верхушка айсберга нелюбви к самой себе и непринятия своего тела. Погоня за «идеальной фигурой» приводит к неврозам, которые потом лечатся в соответствующих клиниках. Для того чтобы не запустить процесс до серьезного нервно-психического расстройства нужен комплексный подход в работе над собой. Поскольку Ваш возраст – это возраст, когда женский организм еще продолжает формироваться, колебания веса допустимы. Заниматься всевозможными экспериментами без консультаций профессионалов в соответствующей области я бы Вам не рекомендовала. Нужно знать свой коэффициент массы тела, необходимы консультации компетентных специалистов, например: фитнесс-инструктора, диетолога, эндокринолога, терапевта. А психологическая, психотерапевтическая помощь – сопровождающая часть этого комплексного процесса.
С уважением, психолог-консультант, очно и skype. Оксана Спасиченко.
Спасиченко Оксана Николаевна, психолог в Санкт-Петербурге
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы