Мне 20 лет и я девушка. Месяц назад мы с моей подругой были в Питере где на нас напали и избили. Поводом для компании пьяных ребят послужило наше "неправильное" поведение на улице. Дело в том что я и моя подруга очень близки, для нас держатся за руки и дурачится не значит ничего особенного.
Это быдло вело себя очень аргессивно, они ржали над нами и пытались получить реакцию. Я помню как закончилось моё терпение и я ответила им в такой же резкой форме. В конечном итоге нас побили прямо во дворе дома. Били сильно, по рукам моей же сумкой, по животу ногами... я плохо помню последующие два дня и почти не помню как добралась домой. Сейчас прошёл уже месяц, я живу в другом городе, но я стала замечать что страх выходить на улицу никуда не делся.... даже усилился.
Плюсом я не могу общаться со своей подругой как раньше. Мне стыдно даже обнимать ее при встрече, без конца думаю читинцам поймут неправильно и примут за лесбиянок, опять начнут оскорблять или ещё хуже... помогите. Не знаю что делать.
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Есть две техники, которые Вам помогут улучшить своё состояние, они называются ДПДГ и ТЭС. Подробно они описаны в книге "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете, автор Голощапов.
Найдите книгу, и освойте обе техники. В книге даны подробные инструкции, о том, как использовать обе техники, чтобы избавиться такого страха как у Вас.
Это позволит Вам значительно улучшить своё состояние вполне самостоятельно.
Если почувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обращайтесь ко мне, у меня большой опыт работы с подобными состояниями. Я консультирую по скайпу.
Удачи и всего наилучшего!
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте, Юлия! Вы стали жертвой нападения и Вам нужно проработать это опыт иначе он так и будет преследовать Вас - нужно разобрать Ваши чувства, связанные с этим происшествием, нужно разобрать и Ваше поведение (есть элементы виктимного поведения), простить себя (избавиться от чувства вины перед собой), принять произошедшее. Дело в том, что эта ситуация насилия показывает человеку, что он беспомощен и бессилен, что он в опасности и не может за себя ни от чего обезопасить - Вы утратили чувство защищенности, чувство безопасности и именно это Вам предстоит вернуть, Проанализировать свое поведение в той ситуации, понять что Вы можете сделать, чтобы избежать подобных ситуаций, как Ваше поведение может Вам помочь, обезопасить Вас, чтобы вернулось обратно чувство контроля над ситуацией и чувство защищенности! Вам стоит очно обратиться к психологу, дистанционно сложно работать с такими состояниями, так как необходимо ещё и установить доверительные отношения с терапевтом, чтобы впустить его в свое внутреннее пространство. Поэтому выбирайте специалиста и начинайте работу с собой.
Шендерова Елена. Москва. Возможна работа по телефону, skype, watsapp.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
