На протяжении уже 14 лет мучают приступы депрессии иногда получается справиться самостоятельно но часто просто невыносимо хожу на работу как автомат отработала домой и ничего не делаю чтоб помочь себе я начала думать сейчас что я сама себя уничтожаю как бы наказываю себя за что то .я 12 в разводе живу одна.сын вырос уехал. мне 39 я еще могла бы жить но не зоочу
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Есть две техники, которые Вам помогут улучшить своё состояние, они называются ДПДГ и ТЭС. Подробно они описаны в книге "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете, автор Голощапов.
Найдите книгу, и освойте обе техники. В книге даны подробные инструкции, о том, как использовать обе техники, чтобы улучшить свое состояние самостоятельно. Особенно внимательно почитатйте раздел книги, где ресь идет о технике ТЭС и о принятии себя - для Вашего состояния это очень важно.
По своему опыту могу сказать, то эффективнее всего сочетать самостоятельную работу над собой, с консультациями специалиста.
Если нужна будет помощь, можете обратиться ко мне, у меня большой опыт работы с подобными состояниями. Я консультирую по скайпу.
Удачи и всего наилучшего!
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве
Волов Всеволод Вячеславович
Волов Всеволод Вячеславович
Наталья, вы совсем одиноки, и похоже после развода не нашли себя. Не знаю, что вас мучает, но догадка о том, что вы себя таким образом наказываете за что-то, говорит о многом. Прежде всего это значит, что вы готовы и жаждете самопознания. Для этого необходима помощь. Кроме того, учитывая тягостность ваших симптомов, следует обратиться к психофармакологии - хороший специалист пропишет антидепрессанты и другие препараты, которые на время облегчат ваше состояние.
Удачи
Волов Всеволод Вячеславович, к.психол.наук психолог Самара
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
