Здравствуйте. Сразу перейду к делу.В
последнее время я заметил за собой
странные и неконтролируемые вспышки
гнева. Причём этот гнев возникает из-за
мелочей и обычных мелких проблем в жизни.
Например,я могу очень разозлиться от
грязной обуви после дождя, от вещи
,которая упала у меня из рук по
случайности , даже простое замечание
близкого могу принять близко к сердцу и
начать изливать свой гнев на всех , в том
числе и себя(крик, нецензурные выражения
и оскорбления ). Всё это очень мешает мне
жить и ладить с людьми . Это была первая
проблема , из которой вытекает вторая -
низкая самооценка.
После всех своих мелких неудач и срыва на
своих близких я чувствую себя очень
неловко и начинаю злиться уже на самого
себя . В эти моменты мне кажется ,что я
один такой неуравновешенный и злой , что
только я могу так срываться из-за мелочей
и глупостей , проявляя сильную ярость и
гнев. Давно хотел поделиться этой
проблемой ,но было не с кем. Надеюсь,что
хоть здесь мне объяснят всё подробно и
помогут ,потому что я так больше не могу.
Мне 17 лет , семья полная .
Все эти выходки начались примерно в этом
году и очень отравляют жизнь мне и моим
близким.
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Это говорит, о том, что у тебя очень много невыраженной злости, которую ты подавляешь и рпчешь от себя.
Напрмер, ты злоишься на начальника, маму или папу, но не можешь им об этом сказать в лицо. Такую злость приходится сдерживать и подавлять. Потом она начинает выходить мелкими вспышками в виде раздражения.
Что делать? Понять, на кого ты злишься на самом деле и выразить всю эту злость. Я не имеюю в виду выразить ее в лицо человеку, этого не требуется. Ты вполне можешь это сделать один, запершись в своей комнате. Тебе просто важно прочувствовать всю эту злость до конца и выразить ее действиями - криком, ударами рук или ног.
Игорь
После всех своих мелких неудач и срыва на своих близких я чувствую себя очень неловко и начинаю злиться уже на самого себя
Этого делать не в коем случае не нужно. Злиться нужно только во вне.
На моем сайте есть статья про внутреннюю критики, почитай ее. В ней даны конкретные рекомендации, как перестать злиться на себя. Вот ссылка
психолог1.рф/blog/articles/kritik.html
Начни с этого. Если останутся вопросы, обращайся. Я консультирую по скайпу.
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы