Меня зовут Виктория,17 лет. После того, как меня сбила машина в 9 лет, меня стали посещать тревожные мысли о собственной смерти, что вдруг может произойти какая-либо ситуация, которая приведёт к моей гибели.Сейчас подобные мысли стали возникать гораздо чаще всвязи с проблемами со здоровьем. Из-за данных мыслей я начинаю переживать и нервничать, появляется необоснованное чувство страха и паники.. Что делать в подобной ситуации?
Здравствуйте, Виктория.
Виктория
Что делать в подобной ситуации?
Стоило бы поработать в двух направлениях. Первое, профилактика и укрепление здоровья. Спорт, здоровое питание, активный образ жизни, умение отдыхать и расслабляться - как способы укрепления здоровья и профилактика заболеваний.
Второе, работа с психологом/психотерапевтом. Вы попали в 9 лет в тяжелую стрессовую ситуацию. Ваши теперешние переживания - это последствия того случая. Психолог поможет Вам обрести душевное равновесие, а это в свою очередь укрепит Ваше зоровье.
Всего доброго,
Пабст Любовь Вениаминовна,психолог Дрезден, консультации по Skype
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Вам нужно почитать книгу "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете, автор Голощапов.
Найдите книгу, и используйте техники, которые в ней описаны. Там есть конкретные рекомендации, как справиться с Вашим состоянием.
Если не справитесь самостоятельно, обращайтесь за помощью. Я консультирую очно и по скайпу.
Удачи.
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
