Чувство тревоги и депрессии

Магомед, здравствуйте. 

Если прямо с утра вас донимают навязчивые мысли, то можно говорить о каком-то типе тревожного расстройства. Оно на самом деле выматывает и итогом может стать депрессия. 

Утренние пробежки и здоровый образ жизни вам безусловно помогают, но тем не менее желательно обратиться к врачу или психологу в Санкт-Петербурге. Степень расстройства на основании только вашего письма определить сложно, и исходя из этого трудно дать ясный ответ как вам помочь себе самому. 

Тревожность может сниматься дыхательными упражнениями, но необходима дополнительная работа с мыслями и осознавание того внутреннего диалога, который приводит вас к такому напряжению. Это работа с психологом. При сильных приступах тревоги вам могут понадобиться лекарства, которые может выписать только врач. В любом случае необходимо обратиться к хорошему специалисту. 

Если вам не найти такого в вашем городе, то можно работать удаленно по Скайпу. Звоните, пишите или регистрируйтесь на Скайп консультацию с этого сайта. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими. 

Бирюкова Анастасия, Гештальт терапия в Петербурге и Skype во всем мире