С детства я боюсь темноты и до сих пор если нахожусь одна, панические атаки по вечерам, после смерти мамы боюсь смерти. У меня хорошая работа есть семья сын и муж. Муж очень много пьет я очень устаю морально нервы не выдерживают сдает здоровье начиняется тахикардия со всеми последствиями . Как мне справиться со страхами и паническими атаками.Меня зовут Алена мне 35 лет. Я работаю администратором в комплексе отдыха.
Алена, здравствуйте.
Самый надежный способ, это встретиться со специалистом, выяснить все обстоятельства и пройти необходимый курс психотерапии или психологического консультирования. Можно очно, можно и удаленно по Скайпу. Регулярность сессий не реже раз в неделю.
О причинах возникновения, лечении и самопомощи почитайте мои статьи:
-Что вызывает приступы паники...
-Самопомощь при панических атаках...
но это далеко не все и каждый случай по своему уникален.
Обращайтесь, регитрируйтесь на консультацию в Скайп или пишите в личку. Повторяющиеся ПА приводят к паническому расстройству и далее влекут новые проблемы. Не игнорируйте ситуацию пока она исправима малыми силами.
Бирюкова Анастасия, Гештальт терапия в Петербурге и Skype во всем мире
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
