Как перестать ждать? Как забыть?

День добрый, Виктория. Отвечая на ваш вопрос:

Виктория

Что делать??

Не делайте ничего. Вы уже сделали огромный шаг - вы вышли из отношений, которые вас не устраивали. Было время, когда вы находились в этих отношениях, когда вы, возможно, пытались их сделать лучше, когда вы вкладывали в отношения с этим мужчиной свое время, свои силы, свои чувства. Затем вы приняли решение расстаться. Это огромнейший шаг. И сейчас не время делать шаг назад - сейчас время сделать шаг к себе, к обретению своих ресурсов и затем (очень важно) к осознанию причин разрушения этих отношений, сейчас время работы над собой - для того, чтобы снова не быть втянутой в такие же отношения, как были.

Поэтому важно: во-первых, не принимать никаких решений в эмоциональном состоянии. Договориться с собой, что все решения будут приняты вами позже, когда к вам вернется душевное спокойствие и равновесие. Дайте себе неделю-две на то, чтобы тот эмоциональный шторм, который сейчас внутри вас, немного стих.
Во-вторых, успокоиться, сделать дыхательную гимнастику или любым другим способом обрести внутреннюю опору. Для кого-то это плавание, для кого-то это занятие йогой, могут быть еще какие-то способы - желательно почувствовать свое тело, сосредоточиться на своем теле, на себе.
В-третьих, отвлечься и переключиться - это хорошо сделать с помощью книги. Почитайте книги Валентины Москаленко "Когда любви слишком много", "Зависимость - семейная болезнь". Или Елены Емельяновой "Кризис в созависимых отношениях", "Как общаться с пьяным мужем". Или у Полины Гавердовской есть много памяток и тестов на созависимое поведение.
В-четвертых, на следующий день или позже, составить список причин, по которым вы ушли от этого мужчины. Вспомните все ситуации и все ваши мысли в этих отношениях. Запишите их. Затем снова возьмите паузу. Обретите спокойствие. И снова почитайте книги. И т.д. 
И последнее, немаловажное действие - идти к психологу - для того, чтобы подытожить результаты внутренних наблюдений и внутренней работы.
С наилучшими к вам пожеланиями,

Чернышева Ульяна. Консультации в скайпе и в городе Москва.

Виктория! Надо признать, что если человек пьет, то вероятно такое поведение его будет повторяться. Хорошо что вы это осознали и в целом поступили правильно. Почему и зачем он это сказал? - Вероятно ему очень жаль вас терять, ваша любовь для него ценна и важна. поэтому он решил вас зацепить, вызвать жалость. Думал может быть вы к нему вернетесь. Если вам сейчас нелегко, то в этом случае надо сделать модуль разлюбления и освободиться от проблемных чувств, далее вы уже сможете строить новые отношения без груза прошлого. Надо убрать зависимость от него, чрезмерное думание о нем, негатив, который был получен от его такого поведения и все что выйдет. Чтобы не тащить весь этот груз на себе и не портить будущую жизнь. Я провожу тренинги на эту тему у меня много статей по проблемам отношений. алкоголизму, выбору партнера, уверенности в себе. если что- обращайтесь помогу. Все решаемо и не стоит сидеть страдать и ждать пока все само рассосется Удачи

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Москва

Виктория

Что делать??

1. Перестать верить во всякие россказни.

2. Вы действительно хотите семью и детей от алкоголика?

3. Понять и признать, что Вы со-зависимый человек.

4. Идти к психологу и работать над своими проблемами, конечно это в том случае, если хочется изменить свою жизнь к лучшему.

Федоренко Галина Александровна.Ваш психоаналитик, арт-терапевт, Москва