Как избавиться от страха?

Здравствуйте . Помогите советом как перестать быть ранимым . С самого детства беспокоит это , мучаюсь до сих пор. Сейчас почемуто мне кажется что мне ранимость , страх помогает думать , заставляет размышлять , дает какието идеи , а для меня это очень важно. И с другой стороны немного переживаю что если убрать ранимость - то могу обленится немного , и уже не думать так как думал . Что делать подскажите пожалуйста , мне 21. Я постоянно что то еще вспоминаю , какието нелепые моменты и становиться стыдно или опять начинаю испытывать те чувства которые испытывал в прошлом при поступке.. Подскажите эффективный метод , чтоб я мог сосредоточеться на своем деле , чтоб приходили идеи когда начинаю думать глубоко но при этом не быть ранимым , уметь за себя постоять. Очень буду благодарен , мучаюсь много лет ..