Как можно избавиться от страхов и тревожных мыслей?

Здравствуйте! Меня зовут Вероника, мне 18 лет. Меня очень тревожит мое состояние. Дело в том, что мне в голову постоянно лезут плохие мысли, в основном, мысли о смерти. Во мне присутствует страх потерять близких мне людей и страх того, что умру я. Я пытаюсь бороться с такими мыслями, на некоторое короткое время это получается, но внезапно эти мысли непроизвольно сами появляются у меня в голове. Это меня пугает. Я думаю, что это связано с некоторыми событиями из моей жизни. Дело в том, что когда мне было 2 года, у меня в автокатастрофе погиб отец. Таким образом я выросла без отца, и совсем его не помню. А полтора года назад у моей мамы случился инсульт и мы с сестрой чуть ее не потеряли. Месяц назад маме снова стало плохо, но все обошлось... Можно сказать, что с тех пор (полтора года назад) у меня появились подобные страхи. А еще я узнала, что у моей бабушки по папиной линии была шизофрения, и я боюсь, что я унаследовала эту болезнь. Меня это также очень пугает, я не хочу себе такого будущего.

Обо всем этом я рассказывала маме, но не во всех подробностях, т.к. не хочу ее волновать. Посоветуйте, пожалуйста, как мне можно с этим справиться.