Как избавится от чувства голода?

Здравствуйте, Карла.

То что происходит с Вами не имеет к голоду никакого отношения. Вы сами говорите, что набрали уже достаточное количество лишних килограммов, а значит сформировали запас на случай голода. Но точно очень остро о себе сигналит какая то потребность, которую Вы опознаете как голод, сигналит и не находит удовлетворения, следовательно опять сигналит... это не прекратиться пока либо силой воли Вы не возьмете себя крепко в руки и не заткнете ее окончательно ( тогда она у Вас проявится симптомом заболевания); либо запишитесь на консультацию и начнете разбираться, что же на самом деле с Вами происходит.

Канаева Анна, Гештальт-терапевт Алматы

Карла, здравствуйте. 

Очень часто проблемы пищевого поведения связаны с двумя факторами:

1. Люди путают голод и аппетит. При самонаблюдении важно найти внутренние субъективные ощущения отличающие ваше чувство голода от аппетита, а иногда и от чувства жажды, которое люди воспринимают как голод.

2. Тревожность. Это чувство часто обостряется у матерей, что не удивительно и во многом определено заложенными в нас природными инстинктами. но у современных людей нет столь высокой потребности тревожиться за потомство - опасных хищники не подстерегают их детей, а холод и голод не грозят смертью. однако тревожность вызывает сильное напряжение, которое на время снижается благодаря употреблению субъективно вкусной пищи. Часто это сладости (но не обязательно).

Работать с тревожностью лучше во взаимодействии с психологом, так как за ней действительно могут стоять и неудовлетворенные потребности например в любви и понимании со стороны близких, или мнительность и несуществующие страхи, которые окружают многих из нас в силу нашего характера и жизненного опыта. 

Желаю вам ясности ваших мыслей и чувств, любви и здоровья вам и вашему малышу. 

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Здравствуйте, Карла,

не надо освобождаться от чувства голода физического, необходимо понять что за эмоциональный голод Вы испытываете, что Вас не удовлетворяет в Вашем теперешнем положении, какие чувства Вы пытаетесь "заесть"?

Чтобы понять это, необходима работа с психологом.

С уважением,

Тлегенова Харлан, психолог-психоаналитик, групповой терапевт,г.Алматы

Здравствуйте Карла. Лишний вес-это страхи. Работая со страхами можно избавиться от лишнего веса.

Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы