Мне 22 на сегодняшний день, есть ряд вопросов, которые меня беспокоят. У меня нет явного желания что либо делать. Все что я делаю исходит от надо. Надо работать, надо учить, надо общаться с близкими. Такое впечатление что искусственно пытаюсь быть хорошим человеком, специалистом, частью семьи. Я могу помочь кому либо, радуюсь победам друзей и семьи, победам коллектива, но скорее принимаю как данность. Злюсь из-за того что окружающие не оправдывают моих ожиданий, хотя это мои ожидания. Все что связанно с процессами подумать и запомнить очень тяжело дается, прорыв в среднем в сутки составляет 2 часа активности. Чувствую истощение, проблемы с непринятием себя как личности, специалиста, человека, внешнее не принятие. Постоянно пытаюсь что то исправить, пытаюсь работать над собой, но каждый раз ломаюсь и опускаю руки. Сейчас плыву по течению. Пыталась поступить в магистратуру, не хватает знаний, пару дней пыталась по заниматься и ни чего не могла ни понять, ни запомнить, потом забросила и провалила тесты. Пыталась завершить проекты на работе наилучшим образом, но из-за наплевательского отношения перегораю и не уже ни чего не делаю. Иногда вновь пытаюсь и предлагаю решения, потом получаю отказ ввиду обстоятельств в компании и вновь опускаю руки. Поставила себе цели повседневные, реальные и ничего не делаю для их достижения, отговорка лень. На самом деле мне кажется что я уже ничего не хочу, никого видеть и ничего делать, нет сил. Подскажите пожалуйста с чего мне начать и что сделать что бы реанимировать себя, открыть второе дыхание и не ранить окружающих, которые возлагают надежды которые я не обязана оправдывать и мои надежды на себя. Я атеист и надеюсь только на себя, я перестала принимать помощь и советы, перестала допускать кого-либо к себе в любых вопросах которые касаются моих решиний, выбора или действий. Отгородилась и на каждые попытки сделать мне что то приятное или подсказать или помочь реагирую остро и агрессивно. Не слышу и обижаю людей.
Карина, добрый вечер,
Во первых, как врач, я бы посоветовала Вам исследоваться на депрессию (при условии, что физически Вы здоровы). Конечно работа с психологом- важна в любом случае для повышения веры в себя и решения других волнующих Вас вопросов.
Обращайтесь,
с уважением,
Исмаилова Чинара Касымовна, врач психотерапевт в г.Алматы и г.Бишкек
Здравствуйте.Карина.У Вас есть трудности с доверием себе и окружающими,раздражительностью,коммуникациями с другими людьми.Все это вместе решается,если работать над своей ценностью.Когда Вы становитесь классной.уникальной,драгоценной для себя,обожаемой и любимой-то все вопросы мягко решаются и вы почувствуте гармонию с собой и миром.Скачайте книгу Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.Она даст новые стратегии гармонии с самой собой,научит жить от слова-Я Хочу.Тогда начнутся приятные изменения.Наиболее эффективна-личная терапия.Но,можно начать с книги,сделав ее настольной.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Бондарева Светлана Павловна
Бондарева Светлана Павловна
Здравствуйте Карина!
Такое ощущение, что Вы очень сильно устали, только не разрешаете себе эту усталость чувствовать и тем более, не разрешаете себе отдохнуть и набраться сил. Как будто Вы обесцениваете эту усталость или считаете слишком незначительной, чтобы обращать на нее внимание. Но если это поисследовать и понять, что же пытается Вам сказать тело через это состяние, то Вы точно найдете какие-то ресурсы, чтобы жить более наполненной жизнью, где будет место не только для "надо", но и для "хочу".
Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы
Хаблова Ольга Евгеньевна
Хаблова Ольга Евгеньевна
Здравствуйте, Карина!
Мое предположение в том, что Вы себя Подлинную, Настоящую, такую которая есть не знаете или знаете очень плохо. Подлинная Карина, которая и есть суть Вы знает ответ на вопрос "хочу" и ничего не ведает про "надо". Это не значит, что я предлагаю Вам начать игнорировать свои обязанности. Скорее - найти способ - специально, ответственно и осознанно позабыть о своих обязанностях, и поучиться окунаться в состояние - "а чего же я хочу?" Чего хочет мое тело? Чего хочет моя душа? Когда эта часть Вас, хотящая и чувствующая проснется. можно будет приступать к открытию "второго дыхания". Готова быть Вашим терапевтом.
С уважением, Ольга Хаблова
Хаблова Ольга Евгеньевна, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
