Как себя взять в руки?

Любовь, здравствуйте!

Самое лучшее, что Вы можете сделать в этой ситуации – позаботиться о себе, своем здоровье. Обращайтесь в органы или центры социальной защиты, там Вас проконсультируют и расскажут на какую помощь Вы можете рассчитывать.

Найдите в Вашем городе клубы по интересам, куда приходят люди Вашего возраста. Там Вы сможете делиться своими переживаниями, найдете дружеское понимание, это очень важно. Вы не сможете хорошо позаботится о близких людях, если сами не имеете поддержки.

Пройдите курс восстанавливающей терапии в поликлинике по месту жительства (массаж, например, физио-процедуры), общайтесь больше, звоните на бесплатную линию психологической помощи и выговаривайтесь.

Восстанавливая Ваш внутренний мир, физическое состояние должно улучшиться. Часто одни только таблетки не так эффективны, как в комплексе с психологической поддержкой и релаксацией.

При выборе: сделать для себя или для других - чаще выбирайте первое. Вспоминайте радостные события Вашей жизни, приятные моменты, ситуации, в которых Вы справлялись с трудностями. Что Вам тогда помогало? В чем была Ваша сила? Какие внутренние качества Вы задействовали? Применяйте их теперь, пусть они станут Вашими помощниками.

Не пытайтесь сделать все сами. Обращайтесь к людям, просите.

Здоровья Вам и благополучия!

С уважением,

Носкова Галина Юрьевна, психолог Тамбов