Не могу выражать свои эмоции

Мария, здравствуйте.

Поможет ли вам посещение психолога в Санкт-Петербурге? Поможет в том случае, когда вы создадите с психологом или психотерапевтом альянс, позволяющий вместе исследовать особенности вашей психики. Вероятно это (создание альянса) потребует времени, так как сейчас вы себе не доверяете и будете это недоверие переносить на психолога. И не удивительно - ваша история наполнена ситуациями, когда вы достаточно жестко приучали себя меняться, принуждали быть похожей на других, обращались с собой требовательно и критично. Как правило, от других людей, а в частности от психолога, вы будете ждать такого же обращения.
Читая ваше письмо, я продумывала план психотерапии с вами, и пыталась сложить для себя ваш образ. Конечно в жизни он будет другим, но то, что у меня есть сейчас - это суровый стражник, заковывающий другого себя в железную маску и кандалы. В душе много сочувствия к образу той закованной части вас, которая ощущает давление "железной маски", утраты контакта со своей эмоциональной частью и радостью бытия. 
Возможно ли восстановить вашу эмоциональность и понимание эмоций? Собственно речь о том, возможно ли восстановить ваш контакт с собой. Судить об этом из вашего письма преждевременно, но психотерапия как раз направлена на эту работу. В любом случае станет получше, даже если контакт отсутствует совсем. Однако вам надо настраиваться на достаточно длительную работу с психологом/психотерапевтом. В вашем случае самоанализ уже не работает, так как вы и без того навешали на себя массу ярлыков: я могу, я не могу, имею/не имею, я экстраверт, я не такая как другие и так далее...

Ваше сопротивление перед приходом к психологу вполне понятно. Начнем с того, что многие люди его испытывают, но не все осознают, что это их собственное сопротивление. Вы, похоже, осознаете. Вторая сила, сдерживающая вас от этого - то насилие, которое вы привычно оказывали на себя, встраиваясь в окружающий мир и обретая навыки общения. Ваше бессознательное защищает привычные модели поведения, которые вы осваивали с таким трудом и такой болью, но которые вас привели к новому тупику. Отсюда растерянность и недоверие - что делать? а поможет ли? может лучше не ходить?  

Ходить или не ходить решать вам. Не всякий психолог/психотерапевт и его подход подойдет, будет понятен и вызовет доверие.  Предполагаю даже, что это могут быть несколько разных подходов, каждый из которых даст вам что-то свое. В любом случае надо с чего-то начинать, так как самой уже не справиться, и это сигнал. На мой взгляд, лучшим для вас может стать Гештальт подход в психотерапии и консультировании. 
Его важнейшая цель - это опыт и осознавание свойств чувственно-эмоциональных психических процессов, а так же умение оставаться в конструктивном контакте с собой, окружающими людьми и средой. Я как Гештальт-терапевт, регулярно встречаюсь с тем, что многие люди как бы отгорожены от своих переживаний, не осознают эмоций и чувств, не умеют говорить о них и называть их словами, то есть их контакт с собой нарушен.

Однако чувства и их оттенки - это указатели/язык наших потребностей. Люди разобщенные со своими чувствами, лишены понимания своих потребностей, а следовательно не могут их удовлетворять. Это и приводит к депрессиям, неврозам, тревожным и паническим расстройствам и так далее.

Надеюсь, я понятно описала вам свое видение. Буду рада поработать с вами. Звоните, обращайтесь, приходите. Сессии проходят обычно раз в неделю по заранее обозначенному графику. Их продолжительность один час. Работа построена таким образом, что в промежутках между сессиями у вас продолжается активный процесс осознавания себя.

Желаю вам гармонии с собой и окружающим миром. 

Бирюкова Анастасия Евгеньевна, психолог в Санкт-Петербурге

Здравствуйте, Мария.

Первый вопрос, который возник у меня после вашего письма - как у вас сейчас обстоят дела с  "большими количествами легких наркотиков". Какие еще способы убежать от неприятных мыслей и эмоций вы пробовали. Это не праздный вопрос, у меня сложилось впечатление, что вы склонны к зависимому поведению, а любая зависимость это "болезнь замороженных чувств". Поначалу разные вещества веселят, дают чувство уверенности, приобщают к веселым компаниям, но потом они начинают брать то, что консультанты по зависимостям называют "эмоциональная дань": человек ни с того ни с сего начинает чувствовать себя разбитым, опустошенным, никчемным; ему начинает казаться, что он вообще ничего не чувствует и т.д.

И такая схема работает не только с веществами - зависеть можно от друзей и шумных компаний, от работы, от любых острых ощущений. Но рано или поздно сил испытывать острые ощущения у организма не остается, и человек впадает в депрессивное состояние, которое так и называют - "замороженность чувств". Поэтому попробуйте честно подумать об этом.

И второй момент:

Мария

компенсировать то чего не было у меня в детстве

Похоже, у вас есть идеи, откуда "растут ноги" ваших проблем. Это прекрасно, но с этим надо идти к психологам, работающим с детскими травмами и их последствиями во взрослом возрасте.

Мария

У меня огромный барьер чтобы придти к психологу в Санкт-Петербурге,постороннему человеку и доверить ему то что я не доверяла еще никому

Это нормально. Многие люди (увы) обращается за помощью тогда, когда страх оставить всё, как есть, становится сильнее, чем страх открыться другому человеку. Тем более, что кроме страха есть еще стыд - надо сказать, ложный, и совсем не друг вам.

Но вообще, я бы вам не советовала затягивать, такие состояния "любят" усугубляться, засасывают, как в болото. Обращайтесь, буду рада помочь вам!

Татьяна Бушманова, консультации очно в СПб и в Skype по всему миру.

Здравствуйте.Мария.Вы такая умница,что в одиночку работали над своей проблемой и жили на преодоление.Да,Вы правы,Вы внутри немного опустошены,так как Вас опустошили в детстве,когда нужно было Вас насыщать и адаптировать,замечать маме вас и выражать Вам позитивные эмоции.Эта часть вашей детской жизни не состоялась.Поэтому,дефицит доверия к окружающим существует в острой форме.С этим тяжело бороться в одиночку,так как проблема бессознательна,и многое Вами не замечается.У Вас великое упорство,но этого мало,если это вопрос бессознательного.Все идет от заниженной самооценки.Но,все можно вернуть.Для этого существует личная терапия.Она воссоздает прошлое,одновременно устраняя ошибки,допущенные в нем родителями.Но,это длительный процесс с не медицинским психотерапевтом.Если когда-нибудь у Вас будет мотивация работать в паре-обращайтесь,я к Вашим услугам.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград