Как избавиться от страха навсегда?

Здравствуйте! Мне всего 17, но я чувствую, что проблемы есть. Я еще учусь в школе, но уже давно заметила у себя боязнь выступать перед классом, публикой, лишний раз обратиться с вопросом к продавцу или незнакомому мне человеку, за помощью. Все сильнее меня выматывают поездки в метро, тк я чувствую на себе взгляды, мне кажется, что они критикуют и оценивают меня, всегда оставаясь недовольными. Я знаю, что мне это только кажется, но на людях я сразу теряю самоконтроль. После каждой такой поездки и выхода в свет у меня ухудшается настроение, падает до предела итак низкая самооценка. С другой стороны, я прекрасно общаюсь со своими знакомыми, которые меня давно знают. Мне легко, и я не вижу никаких подвохов при общении с близкими мне людьми. Однако, такие беседы происходят нечасто. Недавно устроилась на работу, но даже там, в кругу взрослых и добродушных людей чувствую себя затравленным зверьком. Боюсь лишний раз обратиться к сотрудникам с вопросами, тк думаю, что они сейчас про меня подумают плохо. Вроде бы, причин, из-за которых я поменялась, не нашла. Но даже не знаю, кого или что считать виновником моих бед. Помогите, пожалуйста! Ведь хочется жить как все, без страхов и фобий, гулять с друзьями, Веселиться. А я боюсь.