Страх перед болезнью

Здравствуйте,Татьяна. Я обратилась к Вам за помощью, потому что самой справиться становится всё сложнее. Дело в том, что в последнее время я испытываю страх болезни, мне, кажется, что у меня какие-то проблемы с сердцем. Несколько раз повышалось давление, причем в самый неожаданный момент, когда самочувствие было стабильным. Теперь я постоянно прощупываю пульс, накручиваю, что плохо себя чувствую, ищу у себя симптомы, даже если их реально нет. Я хочу избавиться от этоих навязчивых мыслей, как вбить себе в голову, что я здорова, что чувствую себя хорошо. Не контролировать свое дыхание, не прислушываться к сердцебиению. Мне очень хочется вернуться впрежнее нормальное состояние. Я сейчас плохо сплю по ночам, мне мешают мои мысли. Помогите, я буду очень вам признательна.