После того, как меня бросил муж, я больше двух лет "приходила в себя". Слегка оправившись, я начала усиленно выводить себя из этой черной депрессии и как-то меня осенило, что я панически боюсь новых отношений именно из-за того, что когда они закончатся я вновь буду страдать и еще несколько лет моей драгоценной жизни уйдут на восстановление и так будет постоянно. Я всегда имела лишний вес, но за последние два года набрала еще 16 кг. и меня это беспокоит. Делая упражнение, в котором я спрашивала "себя полную", от чего меня защищает жир, я получила ответ: от боли, страдания, переживания от мужчин, слез, почему-то от мужчин я ожидаю только боли, страдания и чего-то плохого, хотя умом понимаю, что никто не желает мне зла. Так же я только сейчас заметила, что этот страх был со мной с юности и не этот ли страх, ни эта ли негативная программа привела меня к тому, что бросил муж? Почему-то внутренний голос подсказывает мне, что это именно так. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения мне следует выполнять, что бы избавиться от моих страхов.
Перфильева Инна Юрьевна
Перфильева Инна Юрьевна
Здравствуйте, Светлана!
Самое лучшее, что Вы можете сделать - это обратиться к психологу для проработки своих страхов. Это будет и быстрее, и эффективнее. Так что, рекомендую Вам найти специалиста, которому Вы можете доверять, и найти и обезвредить корневую систему Ваших проблем.
Если же Вы пока не готовы к такой работе, попробуйте поработать техниками прощения. Найдите и прочитайте книгу Колина Типпинга "Радикальное прощение", там Вы найдете нужные техники.
Кроме этого, Вам необходимо научиться принимать и любить себя такой, какая Вы есть. Подумайте, какого отношения Вы хотите от мужчин, и начинайте так относиться сама к себе. Уделяйте себе побольше внимания, говорите себе комплименты, исполняйте свои желания, наряжайте себя, будьте верны себе во всем, станьте интересной самой себе - и Вы получите такое же отношение извне.
Всего Вам доброго!
Всего Вам доброго!
Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону
Вуймина Лариса Алексеевна
Вуймина Лариса Алексеевна
Светлана, есть практика, которая в простом варианте называется - "И ЧЁ?!"
Берете лист бумаги вверху пишите: чего я боюсь? Пишите все, что приходит в голову. Где-то к 20 пункту выйдет НАСТОЯЩИЙ страх. Прописываете ситуации, когда это с вами может случиться. И снова спрашиваете : И чё? и так, пока рука не устанет и вы не дойдете до абсурда в самом конце, осознав, что все страхи НАДУМАНЫ.
Но такая практика - это для т.н. подготовленных пользователей :) Лучше сходите на прием к психологу и за 1-2 раза уберете бОльшую часть страхов, которые мешают вам в жизни. Есть очень эффективные. Сами вы будете долго копаться.
С уважением,
Вуймина Лариса Алексеевна, психолог Ростов-на-Дону
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
