Здравствуйте. меня зовут Анна.мне 27 лет. недавно на работе на меня напали с ножом. требовали деньги с сейфа. я нажала кнопку охраны. грабитель убежал. сейчас его поймали. сидит уже в сизо. но страх остался. снятся кошмары. спать толком не могу. тревога постоянная на душе. в каждом мужчине вижу грабителя. на работу иду как на каторгу. думала поменять работу, но у меня такая специальность - работа с клиентами. менять шило на мыло нет смысла. что мне делать я не знаю. но сил уже нет. подскажите как избавится от этого страха?
Наказненко Светлана Петровна
Наказненко Светлана Петровна
Здравствуйте, Анна!
Вообще на Ваш вопрос
Анна
подскажите как избавится от этого страха?
ответ простой, обратитесь к психологу.
Но если не хотите пока обращаться, тогда сделайте такое упражнение:
Возьмите лист бумаги и напишите сначала чувства которые Вам пришлось пережить в той ситуации, это могут быть - ужас , паника , ступор, ненависть гнев возмущение, кошмар и т п.
И еще пропишите продолжение истории самое страшное, которое не случилось, но вы его боитесь.
Например что на Вас напали и избили или убили.
Возможно Вам покажется странным мое предложение, но такова техника работы со страхом. Осознать чувства, отреагировать, прожить, и описать самое страшное развитие ситуации. Что бы "вытащить" это из головы на бумагу, если рассказать некому. А потом сжечь.
Если появится желание, обращайтесь, помогу справиться с Вашим страхом.
Наказненко Светлана Петровна, психолог Усть-Каменогорск
Здравствуйте, Анна!
Страх и злость две стороны одной медали. И если вы сильно испугались, боитесь и вам страшно, то на другой стороне – сильно подавили свою злость (гнев, ярость) на этого человека! Как только выпустите из себя свои подавленные чувства и проживете их – вам будет становится легче и легче. Лучше, все же, обратиться на личную консультацию к гештальт-терапевту и проработаться.
В качестве самостоятельного чтения загляните СЮДА, СЮДА и СЮДА.
Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы
Здравствуйте.Анна.У Вас страх появился недавно.Поэтому,это один из наиболее простых страхов для освобождения от них.Найдите когнитивно-поведенческого психотерапевта и скажите о том.что произошло.За пять-десять всреч он приведет Вас в стабильное состояние.
Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Анна
подскажите как избавится от этого страха?
Анна, об этом читайте здесь - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Если же самостоятельная работа не поможет - обращайтесь, поработаем по скайпу или телефону.
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
50 Долларов США
Здравствуйте, Анна.
Страх - одна их самых сильных эмоций. Ждать, что он пройдет сам собой - не стоит. Но и сильно сопротивляться ему, подавляя и "заталкивая" вглубь себя - значит приумножать его силу многократно.
Что же делать? Важно в полной мере выразить свой страх, выплеснуть его наружу, приручить его. Для этого лучше всего поработать с профессионалом, который даст необходимую поддержку, поможет понять и принять свою эмоцию, какой бы сильной она не была.
Самостоятельно справиться труднее, но вполне возможно: подойдет метод "письма"( подробно описать все, что тревожит, мучает - проработать каждое чувство и, возможно, не один раз); подойдет арт терапия (выразить свой страх в рисунках), техники работы с телом.
Главное, не откладывать работу со страхом "на потом". Чем больше времени проходит после травмирующей ситуации, тем больше усилий и времени понадобиться, что бы восстановиться.
С уважением,
Анна Бондаренко, психолог Прилуки
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
