Добрый день! мне 28. У меня постоянные страхи, навязчивые плохие мысли, апатия,ощущение загнанности, постоянно плачу, самый большой страх за родителей, вижу как они стареют, как у них меняется мышление, начинают задавать глупые вопросы, постоянно думаю что они умрут и я не могу с этим ничего сделать, мысли об этом каждый день, глубокое чувство вины что уделяю им мало времени. не могу уснуть, могу прокручивать плохие мысли всю ночь и лежать плакать, отвлекаться не получается, каждый день боюсь наступления ночи. так уже 1,5 года. пробовала уходить с головой в работу чтоб отвлечься, начала работать по 12 - 15 часов в сутки - по началу спасало, после стало еще хуже, бесстоница вернулась и прибавилась хроническая усталость. как только начинаю нервничать появляется тошнота и ухудшается стул, а если учесть, что плохие мысли постоянно - то плохо чувствую себя чувствую на нервной почве 2-3 раза в неделю минимум. Иногда ловлю себя на ощущении, что схожу с ума. Срочно нужен психолог в Мытищах.
Тарасова Екатерина Владимировна
Тарасова Екатерина Владимировна
Здравствуйте.
Почитайте -Работа со страхом...
Удачи!
Тарасова Екатерина Владимировна, психолог Нижний Новгород
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Есть у меня для вас пара рекомендаций.
Во первых, вам стоит оствоить мнтод ДПДГ. С его помощью будете прорабатывать все свои страхи, дурные мысли, и неприятные воспоминания из прошлого.
Сам метод очень прост, его суть описана в этих статьях
http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html
http://rudocs.exdat.com/docs/index-425322.html?page=13
Второе, что тебе необходимо сделать, это освоить метод, который описан в книге Гарри Крэйга "Техника эмоциональной свободы". Эту книгу легко найти в интернете. В первых двух главах описан базовый способ проработки неприятных эмоций. Пользуйся этим методом, чтобы прорабатывать чувства страха, неуверенности, апати, тревоги и прочие негативные чувства.
Все это очень мощьные инструменты с помощью которых вы вернете себе уверенность и положительный настрой. Вам будет уже гораздо легче общаться с другими людьми и вы лучше станете понимать, чего вы хотите.
И еще пара рекомендаций. После того как вы получите первые результаты в работе над собой и жизнь ваша станет легче, я очень настоятельно рекомендую почитать книгу "Сила момента сейчас", автор Экхарт Толле.
Возможно еще и эта книга пригодится: "Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму" автор Питер Левин.
Всего этого достаточно, чтобы изменить свое состояние вполне самостоятельно. Но если вы почувствуете, что застряли и вам нужна помощь - обращайтесь очно или по скайпу, ко мне или к другим специалистам.
Удачи и всего наилучшего.
Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
