Как начать контролировать себя?

 Здравствуйте Айсулу, внимательно прочла ваше письмо . Ваши негативные эмоции в виде раздражения или злости не что иное как подавленная агрессия, которая появилась в контакте с кем то и вы не дали ей быть пережитой вами. То есть, вы сначала все терпите, молчите, никаким образом не показываете ,а уже после, накопив ее в достаточном количестве выбрасываете в более увеличенном  виде,что приводит к еще большим конфликтам.

В вашей жизни есть определенный контакт с кем то или с несколькими людьми, где присутствует частый конфликт и уже длительное время. Вас возможно контролируют, требует выполнения каких то своих задач, которые вы не разделяете с ними. Выходя за пределы своей зоны конфликта , вы ищите кого то послабее  ,в вашем случае это ваш парень, и ведете с ним ровно также,как кто то с вами.Круг замыкается.

Вам стоит уже разобарться в себе поглубже- почему я не могу открыто говорить свое мнение, почему так болезненно и эмоционально реагирую на слова или действия другого человека, когда я впервые испытала эти чувства , на что или на кого я так обижаюсь,злюсь и так далее. Все эти вопросы заставят искать вас на них ответы и уже через собственное понимание ,вы ипридете к первопричине  своих переживаний. За любой эмоцией лежит какая то потребность.Возможно вам не хватает понимания близких,их Любви и внимания к вам, возможно вам необходимо их признание вас как самой лучшей,несмотря ни на что. Еще стоит посмотреть на собственное отношение к себе- насколько вы сами умеете ценить себя,свое время, свои желания и как часто удовлетворены собой,или наоборот,как часто  ругаете и недовольны собой. В любом случае, стоит начать работу над Самопознанием- или самостоятельно ,читая необходимую литературу, или с помощью психолога,с которым вы шаг за шагом сможете размотать тот клубок ваших подавленных обид,злости и чувства отверженности, которые мешают вам строить близкие и гармоничные отношения. Выбор за вами.Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Айсулу, здравствуйте!

Вы пишете, что в последнее время наблюдаете за собой раздражительность. 

Когда человек ведет себя подобным образом?

- При внутреннем истощении (после перенесенных душевных травм)

- В результате физического переутомления

- По причине неудовлетворенности своей настоящей жизненной ситуацией

Я не веду речь о том, что это особенности Вашего темперамента, т.к. Вы стали замечать свой негатив недавно.

Все, что Вами описано - это субъективный взгляд на себя и все то, что с Вами происходит.

Вам стоит посмотреть на ситуацию глазами эксперта.

Рекомендую обратиться лично за консультацией.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана