Я подозреваю, что у меня социофобия. Мне 19 лет и я учусь в университете на социального педагога. Я панически боюсь выступать перед аудиторией, даже перед своей группой, что сопровождается учащенным сердцебиением, головокружением, покраснением лица и тремором рук. Практически любые социальные ситуация вызывают у меня панику: звонок незнакомому человеку, сходить в больницу одной или в кафе(кажется, будто все взгляды устремлены на меня и все будут смеяться), есть при других людях, работать при наблюдении постороннего человека, не могу смотреть в глаза и т.п. Но больше всего мне мешает страх перед публикой, мне нужно учиться, а я не могу отвечать на занятиях даже с места, все мысли просто исчезают и язык отказывается говорить. Среди незнакомых людей мне кажется, что надо мной будут смеяться или же просто повышенное ненужное внимание. Но среди знакомых? Я понимаю, что этот страх нужно перебарывать, но прихожу в ужас от того, что нужно идти навстречу фобии. Причины я найти не могу. Что делать - не знаю. Подскажите пожалуйста. Спасибо!
Рудометова Ольга Владимировна
Рудометова Ольга Владимировна
Здравствуйте Анна! Страхи могут быть реальными и надуманными! Реальные страхи нам помогают сосредоточиться и обезопасить себя - они осознанные. Надуманные страхи тянутся за нами из детства, подросткового периода и связаны с какими то травмами, переживаниями и отвержением и часто связаны с значимыми - референтными фигурами нашей жизни, - они мешают нам жить и развиваться! Можно конечно самостоятельно пытаться с ними бороться, но на это могут потратиться много лет и энергии. - Лучше их осознать и некоторые взять в союзники, а другие за ненадобностью *отпустить*, - но самостоятельно решить проблему сложно! Рекомендую вам обратиться к психологу гештальт терапевту, очно или по скайпу.
О.В.
Рудометова Ольга Владимировна, психолог Алматы
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Анна, о том
Анна
Как избавиться от страха?
читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
Оптимальный же вариант - работа с психологом.
О том, как происходит такая работа, читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/consultation/pervyj-raz-u-psikhologa
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
