Нестабильная самооценка

Здравствуйте, Валерии. Понимаю вас и ваши переживания. Рискну предположить,что корни вашей проблемы  лежат в вашем детстве. Ваша самооценка это следствие чего то в вашей жизни.  Тут я могу только предполагать, а важно исследовать и устранить корни проблемы для того что бы  ваше внутреннее состояние поменялось. Для такой работы нужно  самое главное ваше желание, желание менять себя и свою жизнь и это не простая работа, но она того стоит.Вы будете замечать как постепенно меняетесь вы, ваши ощущения,ваше окружение,качество вашей жизни...Валерии, ведь вы же этого хотели ? Не торопитесь ,подумайте хорошо подходит вам мое предложение или еще не готовы к следующему  шагу, возможно вам нужно больше времени для принятия решения и когда решитесь пожалуйста обращайтесь - буду рада взаимному сотрудничеству. 

С уважением

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.

Валерий, чтобы

сделать нормальную устойчивую самооценку,

надо развивать уверенность, веру в свои собственные силы и возможности, а так же в то, что именно Вы являетесь «творцом своей судьбы» 

Если у Вас появится желание поработать по данной тематике самостоятельно, то следующий план работы - для Вас:

1. Работа со страхами, которые скрываются за неуверенностью.

О страхах читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh

О работе с ними - здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami

2. Отстаивание своих прав, что придаст Вам уверенности в себе.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

3.  Любовь к себе и принятие себя.

Для этого надо обратиться к себе - к своим чувствам, мыслям и, главное – желаниям, разобраться - чего Вы хотите для себя и сбалансировать свою жизнь - то есть, ежедневно равномерно распределять время и энергию по всем следующим сферам:
- сфера тела - режим сна, питание, секс, спорт, отношение к своему телу, ощущения, самочувствие, внешность, гигиена, здоровье;
- сфера деятельности - работа и обучение, карьера, достижения, финансы;
- сфера контактов - близкие эмоциональные отношения, общение, контакты с самим собой и другими, семья, друзья, родственники;
- сфера будущего - мечты, фантазии, планы на будущее, цели, ценности, смыслы жизни, вера.
Подробнее об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/krizis-kak-shans

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Статьи:

Повышаем самооценку

Низкая самооценка

Консультации только по Skype. Сыктывкар. Психолог Душкова Ольга